Отправлено:
11.05.2012 23:34
o_o
ПАЦАНДРЕ?
А я 2 секунды на правой провисел 
</quote>
</quote>это мой смайл!
И я все 5 смог</quote>
И я все 5 смог
</quote>
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
06.05.2012 20:48
ну,как бы 26-27,просто ноги опустились после 26,значит 26секунд 
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
06.05.2012 15:05
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
24.11.2011 16:31
В теме: Ваши идеи для челленджей
Отправлено:
21.11.2011 18:42
В теме: Ваши идеи для челленджей
Отправлено:
20.11.2011 21:11
Вот,ждал,наконец-то это тема возникла.
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга"
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь
Вот это,так сказать - не простое упражнение
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга"
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь
Вот это,так сказать - не простое упражнение
В теме: Ваши идеи для челленджей
Отправлено:
11.05.2012 23:34
o_o
ПАЦАНДРЕ?
А я 2 секунды на правой провисел </quote>
</quote>это мой смайл!
И я все 5 смог</quote>
И я все 5 смог
</quote>
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
06.05.2012 20:48
ну,как бы 26-27,просто ноги опустились после 26,значит 26секунд
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
06.05.2012 15:05
В теме: Online Forum Challenge May'12
Отправлено:
24.11.2011 16:31
В теме: Ваши идеи для челленджей
Отправлено:
21.11.2011 18:42
В теме: Ваши идеи для челленджей
Отправлено:
20.11.2011 21:11
Вот,ждал,наконец-то это тема возникла.
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга"
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь
Вот это,так сказать - не простое упражнение
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс
И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга"
Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь
Вот это,так сказать - не простое упражнение
В теме: Ваши идеи для челленджей