Serqius

Хочу еще раз поблагодарить создателей этой программы. Первый раз прошел ее почти полностью, т.е. на турбоблоке пришлось немного выбить из программы из-за загруженности работой и беговыми тренировками. На воркаут уже не оставалось времени. Максимумы проверил и внес. 20 подтягиваний. Это мне нравится. турбо блок обязательно проведу позже. Всем спасибо и дальнейших успехов.

Насколько я понял, то это вполне норм. и может даже лучше. главное в один день не менять хваты.
Хотя в рамках стодневки я делаю всегда одним.

Половина программы пройдена. Впервые достигаю этого переломного момента. Раннее я тренировался по программе офлайн и не знал, что после 50 дней наступают изменения и надо считать максимумы.
Очень приятная новость! В любом месте веселее вместе! Очень интересно будет продолжать. А пока подведём итоги.
50 дней позади. по программе:
27 тренировок / 22 дней отдыха / 0 растяжки.
никак не могу себя заставить специализировано тянуться.
Максимумы:
Подтягивания: было - 17, стало - 18 (+1)
Отжимания от пола было - 50, стало - 60 (+10)
Вес не мерил. Нет весов. последний раз взвешивался в гостях на Рождество. Визуально похудел килограмм на 5. но по причине много бега.
За прошедшие 50 дней иногда не мог выполнять круги из-за большой загрузки ног на беговых тренировках. Сейчас, с системой подходов, думаю будет проще. ноги можно будет исключать. к концу программы надеюсь достичь лучшего прогресса!

Спасибо за подсказку. то же самое случилось! исправил.

После отдыха немного тяжелее выполнять круги. Но впрочем все идет довольно неплохо.
11 км бег с ускорениями и круги 6*6,20,20,10/10.

Вчера у меня был день пассивного отдыха Изо всех сил лежал на диване )))
Почему то мне на почту перестали приходить ссылки на стодневку... Может уже списали со счетов!?
Но я в строю.

Сегодняшний инфо пост прям в тему. Во время разминки защемило поясничный нерв. В итоге ограничился легкой пробежкой 10 км. Легкая заминка без лишних движений. И на пару дней воздержусь от тренировок.

До этого просто занимался по программе в основе которой была ваша стодневка. Я жил почти год в условиях без интернета. И у меня был 300-дневный воркаут, потом травма, потом тренировался по программе в основе которой была базавая тренировка от Bar Bars, опять травма. и вот сейчас я с Вами. Правда сейчас у меня основной уклон на беговую нагрузку. Готовлюсь к первому соревноватльному полумарафону.

Результат будет даже если подтягиваться раз на максимум каждую неделю. А вот достойным он будет только тех усилий которые ты приложил к этому. Хочешь достойный результат 100дневки, занимайся по этой программе. Все послабления сделают твой результат ниже.</quote>Результат будет даже если подтягиваться раз на максимум каждую неделю. А вот достойным он будет только тех усилий которые ты приложил к этому. Хочешь достойный результат 100дневки, занимайся по этой программе. Все послабления сделают твой результат ниже.</quote>

Вот интересный момент. Занимался я всю осень по определенной программе. прогресс шёл, но очень медленно. В конце осени получил травму плеча и всю зиму занимался только беговыми тренировками. подтягивался редко и то не напрягаясь. Когда делал максимумы в начале стодневки - обнаружил, что максимум вырос в подтягиваниях на 2, т.е. с 15 до 17. Вот такой вот парадокс. сейчас с помощью стодневки выполняю ОФП и возвращаюсь к занятиям на турниках.
Благодарность авторам программы. Прохожу уже третий раз. Правда первый раз в онлайн режиме.

Очень своевременно. Как раз вчера задался вопросом, что пора бы нагрузку увеличивать )))

Сегодня первый день после болезни. И сразу максимумы плюсом была беговая тренировка на выносливость. В конце потянулся 17р. А отжимания взял максимум который был до болезни. Сил не хватило.

Хочу ещё раз поблагодарить создателей и ведущих этой программы. Хоть я и проходил её самостоятельно в офлайн режиме и в несколько ином темпе, не имея возможности читать все инфопосты. Сейчас я многим советую эту программу в качестве стартовой. Всем начинающим и ведущим Бог в помощь!

+4=842

+5=821
Ноябрьску привет! Оттуда родом.

+5=793

+1,5=723