Отправлено:
05.01.2015 08:26
1) Мои результаты 100-дневки workout осень 2014
Вес: 98 -> 89,3 (-8,7кг)
Подтягивания: 7 -> 16 (+9)
Отжимания: 30 -> 50 (+20)
Приседания: 30 -> 50 (+20)
2) Положительные моменты
- Стал более вынослив. Проверил в однодневном походе на местную вершину на снегоступах.
- Похудел.
3) Нейтральные моменты
- Похудел и увидел насколько у меня визуальные различия в ногах, да и силовые тоже. Последствия травмы колена. Атрофия мышц правой ноги (фото есть в моём дневнике). Думал может приседаниями будет восстанавливаться да бегом. Но видимо нужно делать ещё что-то.
4) Программа 100 дневки
- По личным ощущениям в продвинутом блоке самой сложной считаю "технику полуторных повторений".
- В турбо-блоке "второй день" меня чуть из колеи не выбил (перетренировался) т.к. в программе было указано многовато повторений для каждого упражнения и я не стал уменьшать (хотя заметил что другие участники не допустили моей ошибки и уменьщили).
Благодарность
Хочу поблагодарить организаторов Антона и Олега за такую великолепную программу тренировок. Она позволила мне вернуться в спорт, восстановить свои кондиции, сбросить лишний вес. Теперь нужно продолжать трудиться!
Моя жена была не уверена что у меня получится пройти 100 древку т.к. в это время у меня случались и командировки да и ребёнок годовалый требует внимания. Но я сделал это и очень этому рад. Теперь я знаю что сила воли у меня есть
))