Отправлено: 30.09.2011 14:54
Вот же черт, не заметил , спасибо большое.
Отправлено: 30.09.2011 13:33
Что значит сколько? Написано же что 10-5-10-10.
Веса вешал только на подтягивания, эффект был на следующий же день...
Отправлено: 30.09.2011 10:54
Первые три дня после пяти кругов хватало бы еще на парочку , потом навесил 8кг , стало по лучше. Ну еще добавляю на пресс и голени , а то уж маловато как-то.
Отправлено: 30.09.2011 14:54
Вот же черт, не заметил , спасибо большое.
Отправлено: 30.09.2011 13:33
Что значит сколько? Написано же что 10-5-10-10.
Веса вешал только на подтягивания, эффект был на следующий же день...
Отправлено: 30.09.2011 10:54
Первые три дня после пяти кругов хватало бы еще на парочку , потом навесил 8кг , стало по лучше. Ну еще добавляю на пресс и голени , а то уж маловато как-то.
Отправлено: 30.09.2011 14:54
Вот же черт, не заметил , спасибо большое.
Отправлено: 30.09.2011 13:33
Что значит сколько? Написано же что 10-5-10-10.
Веса вешал только на подтягивания, эффект был на следующий же день...
Отправлено: 30.09.2011 10:54
Первые три дня после пяти кругов хватало бы еще на парочку , потом навесил 8кг , стало по лучше. Ну еще добавляю на пресс и голени , а то уж маловато как-то.
Отправлено: 22.09.2011 16:42
Меня тоже запиши)
Отправлено: 23.09.2011 13:56
А, точно , извиняюсь 😃
Отправлено: 23.09.2011 13:04
Эм... а почему начинается 23 числа да еще и в пятницу ? Не проще с понедельника или уже с 1 , просто на много легче будет считать дни...
Отправлено: 22.09.2011 16:01
Так а что после первого месяца? Продолжать наращивать круги или возвращаться к 5 и увеличивать кол-во повторений?
Отправлено: 30.09.2011 14:54
Вот же черт, не заметил , спасибо большое.
Отправлено: 30.09.2011 13:33
Что значит сколько? Написано же что 10-5-10-10.
Веса вешал только на подтягивания, эффект был на следующий же день...