Привет! Сегодня уже 10 дней как занимаююсь!! 24 сентября сделал фотографии и разместил их на своей страничке. Но поскольку не знал как их впихнуть в дневник, то там они и остались На сегодня прошло уже 10 дней занятий. Путем пробного подбора числа в чередованиях получилось следующее: 10 (австралийских подтягиваний) - 10 - 10 (отжиманий с колен) - 10 и это все в повторности 4 (раза). Ощущения на сегодня прекрасные. Лишний вес постепенно уходит, спина выпрямляется. Самочувствие хорошее. Работоспособность тоже. После тренировки даю еще небольшую нагрузку на пресс на скамье с наклоном.

Сегодня начинаю свой 100 дневный марафон. Мне через 1.5 месяца будет 60 лет и, конечно, сложно тягаться с теми, кому до или около 30, но ... нет ничего невозможного. Завтра сделаю все промеры и фотографии и размещу в своем дневнике <img></img>

опиши разминку- что входит? И за какое время делается 1. 3-6-6-6?