Отправлено: 23.09.2015 09:51
Схема на начало 5.15.15.15.
Поехали
В теме: 100
Отправлено: 03.10.2014 00:57
10 день прошел 6 под. 16 присяд. 11 отжим 16 присяд 4 круга. Потихоньку увеличиваю повторения.
В теме: 1 День
Отправлено: 02.10.2014 00:27
😃 Хорошо!!! Благодарю за совет !!! Так как занимаюсь для себя и планирую после 100 дневки продолжать заниматься, отмечаю 9 день тренировки 9 (-2). 9 день прошел отлично стало легче заниматься, думаю уже могу добавить круг 😃 увеличил число повотрений под. 5 присяд. 15 отжим. 11. присяд.15.
В теме: 1 День
Отправлено: 01.10.2014 10:21
4 и 5 день по той же схеме. 2 дня не получилось позаниматься вообще 😦 Увеличиваю сегодня кол-во всех упражнений.Постараюсь в выходные позаниматься за день 2 раза утром и вечером что бы догнать дни которые не занимался! Не очкуем идем дальше !
В теме: 1 День
Отправлено: 26.09.2014 09:42
Благодарю за совет 😃будем стараться 😃 !!! 3 День прошел по той же схеме,увеличивать число повторений пока не буду!Сегодня будет может быть выходной за место понедельника, если не успею приехать вовремя домой!
В теме: 1 День
Отправлено: 24.09.2014 22:31
2 день таже схема !!! Че то тяжеловато по 60 сек отдыхать !раньше между подходами 300 сек макс давал и больше делал повторений 😦 на последнем круге подтягивания плохо идут 😦 дыхалка тоже умеряет ( БЫВАЕТ 😃 ИДЕМ дольше НЕ ШАГУ НАЗАД!!! 😃
В теме: 1 День
Отправлено: 23.09.2014 22:30
Выполнил норму 10 10 5 10 4 круга .Бросаю курить !
В теме: 1 День
Отправлено: 08.09.2014 17:29
Я, DenisVazgenovich, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 74
Рост - 186
Возраст - 26