1)- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 40(с передышками)->50(с одной очень маленькой передышкой)
- Приседания 150 -> 197

- Вес 61 -> 61
2)Плюсы:
-узнал много нового и полезного;
-улучшилось общее самочувствие;
-поднялась самооценка;
-стал более атлетично выглядит;
3)Минусы(что я сам недоработал):
-осанка осталась кривой;
-пока,питание не совсем правильное;
-не смог набрать вес;
Спасибо организаторам и всем участникам,особенно тем кто отписывался-вы меня сильно мотивировали.В программе мне всё понравилось.Думаю дальше продолжу тренировки и,обязательно, исправлю все минусы!

Всем привет. Занимаюсь с самого начало 100 дневки,но отписываюсь здесь впервые.У меня есть вопрос: можно ли заменить упражнение на турнике упражнениями на кольцах?
P.S Упражнение на кольцах для меня намного сложней и интересней.

Я, Ilmir, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 40
Приседания - 100
Вес - 55
Рост - 170
Возраст - 16