Отправлено: 08.05.2018 22:26
День 69 (08.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Стойка на руках - 3 подхода
- Пресс - перекруты - 30 раз.
Отправлено: 08.05.2018 07:45
Дни 66-68 (05-07.05.2018).

Вынужденный перерыв.
Отправлено: 08.05.2018 07:40
День 65 (04.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Отправлено: 08.05.2018 07:39
Дни 63-64 (02-03.05.2018).

Вынужденный перерыв.
Отправлено: 08.05.2018 07:37
Добрый день! Третья. Не всегда прохожу, в основном тренируюсь по разным программам.
Отправлено: 01.05.2018 10:49
День 62 (01.05.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Отправлено: 01.05.2018 10:48
День 61 (30.04.2018).

Растяжка.
Отправлено: 29.04.2018 20:21
День 60 (29.04.2018).

Подтягивания - 3 хватами - (5-10-15)*3=90 раз.
Отжимания - ноги на возвышении - 20*5=100 раз.
Пресс - подъем ног в положении dragon flag - 30 раз.
Отправлено: 28.04.2018 21:56
День 59 (28.04.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Отправлено: 28.04.2018 21:55
День 58 (27.04.2018).

Отдых.
Отправлено: 28.04.2018 21:55
День 57 (26.04.2018).

Отдых.
Отправлено: 28.04.2018 21:54
День 56 (25.04.2018).

Отдых.
Отправлено: 24.04.2018 23:52
День 55 (24.04.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Пресс - 3 супер серии Д.Семенихина.
Отправлено: 24.04.2018 23:52
День 54 (23.04.2018).

Отдых.
Отправлено: 23.04.2018 07:47
День 53 (22.04.2018).

- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*17
Отжимания - 6*17
Выпады - 6*10*2
- Пресс - перекруты - 30 раз, подъем ног до перекладины - 30 раз.