12.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
заминка

11.01.15

сделал растяжку по Бадюку, очень закостеневший, спасибо

10.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10
заминка

все супер, спасибо

09.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10

08.01.15

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10

полет нормальный

1,2,3 день 05.01.15, 06.01.15, 07.01.15:

разминка
1 5-10-10-10
2 5-10-10-10
3 5-10-10-10
4 5-10-10-10

Привет всем! Это мой дневник тренировок, сделал его по совету Максима (Zml) за что ему большое спасибо. Имея возможность заглянуть немного вперед, и то что начинаю вести его не сразу, я подсмотрел правильное выполнение упражнений, поэтому мой стартовый максимум сильно уменьшился: подтягивания 7
отжимания - 16
приседания - 25
Решил пока продолжить по начатой схеме 5-10-10-10

Спасибо, двигаюсь дальше, понравилась разминка Бадюка

Всех с наступившим новым годом! Начал с небольшим опозданием 100 дневный воркаут ) Спасибо!