Отправлено: 10.11.2015 06:04
🆒
Отправлено: 12.05.2015 00:47
Можно добавить отжимания на брусья в круги? Или лучше заменять по очередно , день отжимания от пола, день отжемания на брусьях ?
Отправлено: 19.04.2015 00:43
Вес73(+1)
Подтягивания 10(+6)
Присидания 60(+30)
Отжимания 15(+10)
Отправлено: 05.04.2015 00:44
Спасибо, продолжаем 36 день! 😃
Отправлено: 05.04.2015 00:20
Первое виде не открывается.
Отправлено: 31.03.2015 10:03
А у меня нет 31 дня почему то )
Отправлено: 25.03.2015 05:43
Я работаю в три смены: в день, в вечер и в ночь. Каждую неделю они меняться. Тренировка всегда после сна, иначи времени потом нет, утром приходиться вставать в 4 )).
Отправлено: 23.03.2015 05:17
Программа выполнина, всем удачного дня!
Отправлено: 16.03.2015 21:02
Программа на сегодня выполненна .
Отправлено: 15.03.2015 12:20

15 день.

Задание выполнино.
Всем удачного дня!
Отправлено: 12.03.2015 09:10
Не знаю почему но опять день не обновился, у меня всё ещё 11 )).
Отправлено: 11.03.2015 12:28
У меня одного 11 дня нет ?
Отправлено: 10.03.2015 09:13
Всем доброе утро.
Программа на сегодня выполнена.
Пробежка.
Разминка.
3х5+10+10+10
1х5+10+10+10(Австралийским хватом)
Заминка.
Отправлено: 06.03.2015 06:22
Удачного всем дня !
Отправлено: 05.03.2015 06:29
Всем доброго утра . Программа на сегодня выполнена 😉. Удачного дня !