Отправлено: 26.08.2015 20:38
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,какой темп будет более подходящий и эффективный для увеличения кол-ва повторов : позитивный негативный или статический?После просмотра различных форумов не могу прийти к определённому выводу
Отправлено: 19.03.2015 16:02
19 день :подтягивания 5(4x),отжимания брусья 5(4x),отжимания от пола(ноги выше головы) 20(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 18.03.2015 19:08
18 день : подтягивания 5(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 18.03.2015 19:08
17 день : подтягивания 5(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 18.03.2015 19:07
16 день : подтягивания 5(4x),брусья 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 15.03.2015 17:31
нам до сих пор нужно делать круги?
Отправлено: 15.03.2015 17:30
15 день : отдых отжался на кулаках,позанимался с железом на бицепс
В теме: 100-дневка
Отправлено: 14.03.2015 17:08
14 день : подтягивания 5(4x) убрал всё кроме подтягиваний,т.к. не растёт кол-во
В теме: 100-дневка
Отправлено: 13.03.2015 17:23
13 день : подтягивания 4 отжимания брусья 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 12.03.2015 15:39
12 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 11.03.2015 17:17
11 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 10.03.2015 17:06
10 день : подтягивания 5 отжимания брусья 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 09.03.2015 15:36
9 день : подтягивания 5 отжимания на брусьях 8(4x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 08.03.2015 18:41
8 день : что то случилось с инфо постом,занимался самостоятельно.
подтягивания обычным хватом 6 раз,подтягивания широким хватом 4 раза,подтягивания узким хватом 6 раз(3x)
В теме: 100-дневка
Отправлено: 08.03.2015 18:39
7 день : отдых
В теме: 100-дневка