19 день.
1) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Jтдых 30-40 сек.

20 день.
1) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Jтдых 30-40 сек.

15 день.
1) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Jтдых 30-40 сек.

16 день.
1) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Jтдых 30-40 сек.

17 день.
Отдых.

18 день.
1) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Jтдых 30-40 сек.

14 день.
1) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
2) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 12 отжиманий - 10 приседаний.
Без отдыха.

13 день.
1) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
2) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 6 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Между первым и вторым кругами - без отдыха, далее - отдых 30-40 сек.

12 день (15.06.2015)
Отдых.

11 день.
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 6 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
4) 7 подтягиваний - 10 приседаний - 15 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

10 день.
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

9 день.
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

7 день.
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

8 день.
1) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
2) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
3) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Между первым и вторым кругами - без отдыха, далее - отдых 30-40 сек.

6 день (09.06.15, ночная).
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

Для кого-то все закончилось, а для кого-то все только начинается.

1-4 дни.
1) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
2) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
3) 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
4) 5 подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий - 10 приседаний.
Отдых: 30-40 сек.

5 день (08.06.2015)
Отдых.

1 день.
4 круга: 5 подтягиваний - 10 отжиманий - 10 приседаний - 10 отжиманий.
Отдых приблизительно 30-40 сек.

Я, Simmy, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!