Немного запаздываю. 93 день позади.

Первые два круга подтягивания делал узким хватом, вторые два широким. Подтягивания делал с паузой наверху. Отжимания медленные опускания, с паузой наверху. В итоге осилил только 4 круга 7-15-12-10 выпадов на каждую ногу.

Круг 8-15-15- по 10 выпадов на каждую ногу
Пауза 5 минут.
Количество подтягиваний увеличилось не сильно, но техника изменилась кардинально - не за счет силы рук подтягивания.
Подтягивания 14 (+2)
Отжимания 40 (+10), вероятно, могу больше, но делал сразу после подхода подтягиваний.
Остальные показатели изначально ставил навскидку, а потому не замерял.

Занимаюсь с задержкой на один день, поэтому увеличение показателей выполнения упражнений напишу завтра