Max Crab если у тебя не получается делать по 5 подтягиваний,то делай по 2раза в каждом подходе.В общем у тебя в каждом подходе должно быть одинаковое количество повторений. Дальше будет больше. Не гонись за цифрами. Удачи.

Я курил лет с 14.А четыре года назад с утра вдруг понял, что нехочу больше курить. Просто захотел, взял и бросил.Книжки не читал, таблетки не пил,электронные сигареты не курил. Думаю, что всё это полная хрень все эти помощники и отребуты.И вообще, если ты стодневку смог пройти, заставить себя всё выполнять, то уж курить ты точно сможешь бросить. Прото очень, очень, очень нужно захотеть. Выпиши в столбик плюсы от курения, а в другой столбик минусы и делай выводы.В общем удачи, верь в себя.
P.S.Совсем забыл, мне сейчас 41 год.

ВСЕМ ПРИВЕТ!СТОДНЕВКУ ЗАКОНЧИЛ.
ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ, ПИШУ СЮДА.
ПОДТЯГИВАНИЯ 12 БЫЛО 3.
ОТЖИМАНИЯ 60 БЫЛО 20.
ПРИСЕДАНИЯ ХОТЬ И ТРЕНИЛ, НО НЕ ЗАМЕРЯЛ ИЗ-ЗА КОЛЕНА (БОЛИТ УЖЕ ГОДА
ДВА). НЕ СТАЛ НАСИЛОВАТЬ.
ВЕС ПОКА НЕ ЗАМЕРЯЛ, ВЕСЫ НАКРЫЛИСЬ.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ АНТОНУ, ЕГО ПОМОЩНИКАМ,ДА И ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ЗА
ПРЕКРАСНО ПРОВЕДЁННЫЕ ЭТИ 100 ДНЕЙ.
ОТЛИЧНАЯ ПРОГРАММА

Опять ошибку 500 выдаёт. До этого сегодня всё показывало утром.

Всем привет!
Подтягивания с 3 до 9.
Отжимания с 20 до 45.
Из-за больного колена приседы на максимум не делал.
Занимаюсь дома.
Вес с 80кг. до 75.2кг. (ура минус 5кг.)

Если можно, то добавьте: город Черноголовка.

Да, Антон! Все галочки стоят.

Всем Привет! Мне тоже не одного сообщения не приходило.