Так порадовали!
)))))))))))))))))

С чего бы гнобить программу, если здесь моё присутствие?
Но вопросов у меня нет, какие вопросы, если я практикую самонаблюдение? Одни риторические восклицания. А вопросы отвечаются сами собой путём практики.
Я делюсь НАБЛЮДЕНИЯМИ, а не вопросами-ответами.
На свете миллионы человечков, и каждый в чём-то ошибается, с чего бы меня это озаботило? Мне фиолетово, ошибаетесь вы (когда подпрыгиваете вдоль идущего каравана) или нет.
А вот факты травм среди мирных кроликов - это не фиолетово.
Значит мы разное заметили. Нормальные люди образование ищут не там, где путём испорченного телефона - частные лица печатают переводные статьи.
И кто-то меня укорял, будто я черпаю инфу в ЖЖ... ("И эти люди запрещают мне ковырять в носу?!!!")
Вы адепт по призванию, по сути природы. Куда бы ни попали (в какое сообщество) - везде будете стремиться приблизиться к Хозяевам (пуская слюни на их владения), защищая от нападок путём облаивания чужих.
А что вы при этом говорите о себе, как защищаете используя "правельные" манеры - это не существенно, это лишь прикрытие сути собственного нутра.
Таких как вы во всякого рода сектах - миллионы
Я веду форум нацеленный на самопознание. Информацию касательно всех тонкостей человеческой природы я размещаю на сайте:
http://poznaysebyavbesede.unoforum.ru/
Людям свойственно фантазировать на свой счёт, и так же свойственно восхвалять-услащаться уговорами - типа "халва,халва"... Когда вы (повторяя как мантру) уверяете, будто желаете "понять" - делаете оба этих дела одновременно.

Вчера марта 18:
Упражнялки кроме своих разминочных пока готовится чай
6+10+10+11 х3 + размин-замин + холодный душ
Ела умеренно, продолжая соблюдать намёки желудка.

Это и говорится в ОБЩЕМ тексте (как мантра), а когда частные вопросы, то и ответы - сразу без учёта, без предложения индивидуального подхода.
Так что же они не подключаются? Здесь вообще кроме 5-7 участников на всех обсуждениях чего-то не видно "иного мнения".
Где ж те "прошлые участники" = сотни людей, успешно прошедших 100-дневку? Где их описания успехов?
Насколько я приметила, здесь постят только КОЛИЧЕСТВО выполненных упражнений. А что это дало, как изменилась жись - где это всё?
Видела один ответил, что после 100 дневки его "кубики" похвалила подружка. Но она уж наверно не толко его "кубики" хвалит, раз подружка, так что кардинально полезного кто-то приобрёл?
Из рядовых участников, а не местных икон, на которых молятся самые упёртые.
Ну дык зачем же вы из моих слов выявили только то, что на уровне 5 класса?
Разве я что-то кому-то про конфеты толковала? Ответила на чей-то довольно тупой вопрос про конфеты вместо мёда, дык не задавайте тупого вопроса.
Я толкую, что все эти усердия (с погоней за цифрами, а здесь только цифры и постят - стало быть это и есть основная задача), всенепременно ведут в тупик и нормального человека сделают хуже чем был. То есть для широкой публики это неприемлемо. Только для особоупоротых, у которых смысл жизни "качать кубики". Таких не так и много. Сначала качают, потом стараются куда-то это умение продать.
Это не информативная программа. Здесь вы предложила ПРАКТИКОВАТЬ физические упражняловы. И даже отвечаете на частные вопросы, своим умом берётесь рекомендовать то или иное.
Я не критикую советы - ваш сайт, ваши и советы, но какого фига вы разводите травлю разумных предупреждений о негативных сторонах бездумного послушания?
Почему не ответили парню про тошноту при нагрузках? НЕ ЗНАЕТЕ элементарного? Тогда это позорище, какой из вас тренер?
Почему не предупреждаете об особенностях организма человеческого избегать чрезмерных перегрузок даже путём травмы на ровном месте?
Не знаете?
Так учитесь, если уж взялись за гуж!
Или вы полагаете, что лозунгами можно и овцу уговорить стать львом?
Понятно тогда, откуда будет столько травм среди кроликов обыкновенных любителей спортивной нагрузки!

Ладно, там на самом деле ляпсусов столько, что - как я верно выразилась - вся таблица туфта.
Читаешь и диву даёшься... Суп, блин... они пишут сколько в супе ГИ, ни разу не упоминая ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ приготовлен суп. А если в супе 90% объёма - баранина? Тоже суп!
Или лепёшки, печенье, пицца... пипец - да в пиццу может быть столько напихано всего, что ни в жись не высчитать!
Нормальные таблицы пишут содержание чистого продукта, а тут "смешались в кучу кони-люди"...

Кто это кого принуждает? Где об этом предупреждение?
Вы можете сколь угодно интепретировать, объяснять, добавлять, но не можете изменить того, что это таблица продукта (понимаете не блюда рязанской/американской кухни), а не способы приготовления продукта.
И именно это делает таблицу туфтой. Потому что один и тот же продукт названный иным словом вдруг имеет совершенно (на треть) разный ГИ.
Если же вы надумаете объяснять, что пюре якобы включает в себя и молоко, масло, сливки, и соль, и перец, а может тушонку или жареный лучок, то это далеко заведёт, потому что ЛЮБОЕ добавление моментально изменит ГИ, и каком он тогда будет одному фантасту-составителю таблицы будет известно.
И поскольку в таблице не указано количество и качество добавок, так это означает, что их не предполагается.
А если вы перевели статью и не удосужились узнать, что "пюре" имеется в виду искусственный порошок, то опять следует усомниться в правомерности и статьи и перевода.
Но опять же - всё это в одной куче, после неоднократного предупреждения, что таблицы эти у всех почему-то разные, вероятно в связи с различием полётов фантазии составителей, то и вообще рнепонятно, зачем было нужно давать такую таблицу, если подобные таблицы от балды и нельзя быть уверенным, что там хотя бы приблизительно правда.
Мой пример показывает что приблизительность тут на 30% как минимум.
Потому, любой продукт может оказаться совершенно в другом месте таблицы.
А кролики будут невольно ориентироваться.
Если так, то уж твиксы-сникерсы, корейская лапша или что там скрыто рекламируется в таблице - всё это точно получит поддержку у российских покупателей.

Чо ж это за лохотрон такой над беззащитными кроликами?

Таблица - не кулинарная книга, и не нужно додумывать о "приготовлении", если дополнительных продуктов (приготовления) не указано. Есть варёный картофель, и есть пюре из этого самого картофеля. Ни о каком молоке, соли, масле - речи не идёт.
Если кто-то не знает: пюре это толчёный толкушкой варёный картофель. Это ОДИН И ТОТ ЖЕ ПРОДУКТ = варёный картофель (никакого "мундира", погон или шпор и даже без сабли.
И это только один ляпсус таблицы.
Другие и рассматривать нет нужды.
Мне не нужны "ваши" секреты, если я видела таблицу.
Представьте, такие попытки "открытия секретов" тоже тянут на дебилизм, но заниматься поисками идиотов оставляю сектантам, для них это самое родимое занятие, на большее мало у кого хватает умений.
Жаль, что произнося это вы сами не понимаете, что это касается вас лично напрямую.

Смотрим варёный картофель и картофельное пюре, и радуемся что для особо упоротых нашёлся хоть один, кто указал на лапшу на уши.
Разговор с вами приобрёл вид, когда "слон идёт в караване", а вдоль каравана бежит... вспомним известную басню... и всё старается доскочить... - чего-то уязвить и тп.
Какое вам дело до меня лично?
Таблица - фуфло, если вам этого не видно, то хоть бы вы меня на лопатки уложили - таблице это ничем не поможет.

Вернулась к активности после реакции организма на обнаруженную сектантскую обстановку.

Продолжаю личную задачу:
1) поддерживаю желудок в сжатом состоянии (не позволяя растянуться), прислушиваюсь к ощущению насыщенности.
Ем скупо, во сне дважды видела еду, что по-сути означает таки определённое голодание, чего бы я себе не придумывала.
Но отсутствие аппетита позволяет не заморачиваться на сей счёт и продолжать следовать линии: хочется - ешь сколько нравится, но... как только почувствовала первый сигнал желудка о наполненности, отложи в сторону (хоть пол-пирожка, хоть пол-куска сыра).
2) Радует наличие мёда. Даже если в один день чувствую насыщение мёдом, то в другой организм снова с радостью ждёт следующую порцию.
Чередую липовый мёд и гречишным.
3) Ощущаю "отрицание" организмом копчёностей. Возможно смогу с временем отказаться от готовой жрачки в пользу лично-приготовленной.
4) Отслеживаю, как организм "привыкает" к програмной физической нагрузке.
Фиксирую, когда выдаёт обратку, не допускаю геройствования, чутко слежу за тем, после чего получается ленность, и стараюсь лучше уменьшить нагрузку, чем рискуя переборщить, вызвав следующую реакцию, с которой потом хрен поборешься: реакция всегда побеждает.
5) Подготавливаю организм к переходу на упражнения по БодиФлексу.

17 и 18 марта:
6 +10 +10 +10 х3 + размин/замин + холодный душ по окончалову.

Приняла на вооружение новое упражнялово на раскачку-гибкости голеностопных суставов. Оказывается эти суставы обалденно закостенели (кто бы мог подумать!)

Говорить-то оно можно что угодно, а вот добиться кому угодно и чего угодно = это вряд ли...
В частности, предлагая какие-то общие вещи, без учёта индивидуальности организма - это вообще лишь сотрясание воздуха. Типа плаката: купите виллу на Багамах и будете счастливы.
Сказать ничего не стоит, а вот КУПИТЬ - реально не каждому дано.

Так после ворк-аут-программы - даже их тех, кто пройдёт до конца - у большинства жись вернётся на круги своя, так и не дав заметных изменений. А ещё у очень многих появится разочарование после успехов и это мягко сказано, кто-то заработает ухудшение общего положения после программы.
А всё чего?
А потому, что не зная, как функционирует частный организм - кролики заработают обратку, которая "сожрёт" успехи.
И никто им ни словом о такой переспективе даже не намекает.
А меж тем - некоторых она настигает уже в пути, ещё ДО окончания программы.
И что, оборудование произведено не в Китае? Типа, закуплено в Европе, значит не китайское?
Русский штамп о "китайских подделках" давно пора нести на свалку, теперь почти любое оборудование самых именитых фирм изготавливают в Китае, Тайване и тп.

Если кто-то умеет читать внимательно, то статья вообще пустая.
Что такое пустая?
Это когда вывода и пользы от неё = нуль.

И это не говоря о таблице, которая есть голимая лапша на уши.
В частности имеющий мало-мальски соображение увидит, что на один и тот же продукт, такой как картофель - названы разные цифры - на 30% разные (на обычную варёную картошку).
Составители либо писали в расчёте на дошколят (авось не сообразят), либо не морочились с переводом - сочиняя на ходу.

С чего это?
Нет.

Ну... это как бэ - внутри моего предположения, что болят коленки из-за того, что нарушены суставы после всевозможных диет...
Я выявила такое дело после лечебных голоданий.

Первым сигналом - "застонали" именно колени (после упражнялок сосущие боли). В таком случае - ясно дело, что другие суставы молчат только по той причине, что на них не было достаточной нагрузки, а нагрузи - тоже "заплачут".
А если колено или плечо травмировано, то конечно - на других суставах этого наверно нет.
Тут вопрос, чем именно травмировано.

В частности, суставы плеча (не знаю по какой причине) могут оказаться травмированы сами-собой без каких-то явных перегрузов - может появиться какая-то "трещинка", дающая утечку суставной жидкости (или что-то наподобие, - не умею запоминать описание диагнозов).
Показывает такую "трещинку" какая-то большущая машина-мед.экзамен, в неё засовывают тушку на минут 20... (может МРТ?).
Первые признаки: блуждающий болевой дискомфорт в плече - нарастающий постепенно, может через месяц-другой вызывающий вопрос о причине болей.
Лечится путём электро-процедур и массажей, после требуется восстановление подвижности сустава путём щадящих упражнений, можно и не восстановить.
Так что вот... смотря чего произошло с суставом...
Но если болят два колена сразу - вряд ли это травма, я бы поняла, что какое-то "недомогание" всех суставов.

Кто-то читает исследования, а потом их обсуждает, но есть и такие, кто исследования проводят на личной тушке. Я из последних.
Но это же ВАША культура, другие возвращаются на кухню и добавляют, если не наелись. Я из таких, пока не доем всё, что в доме приготовлено - не могу заниматься своими делами.
Так что, если у вас "нет привычки", то у других она есть.
А ещё есть привычка навалить на тарелку столько, сколько другим на неделю бы пошло... И кушать, тырясь в экран.
И наваливают строго столько, сколько привычка велит.

Вот я и выступила за организацию новых привычек взамен зловредных.
Тут фишка в том, что бредом свойственно считать то, о чём раньше не слышали. Всё новое изначально считают "бредом".
А начиная изучать - со временем - можно распознать что к чему.
Вот потихоньку уже разведали, что оказывается ВВС приводили результаты исследования... И так по каждому пункту нароете, було бы желание.
Больше чем я нароете, потому что я ничего не изучаю и информацию добываю личными опытами, а не статьями из чьих-то ЖЖ.

</quote>
Вы усиленно не замечаете, что я акцентируюсь на лёгкости и естественности для человека, вы - на якобы простеньком усилии воли.
Нормальный человек, без фанатизма который, не может заниматься ежедневными подсчётами калорий, это просто отвлекает от нормальной жизни, делая человека адептом какой-то идеи - бессмысленный для человека путь.
Есть более важные вещи, чем подсчитывать. Многие народы имея иную культуру питания вообще не толстеют, ничего не зная о калориях.
Отсюда, если кто-то толстеет, значит наружен естественный ритм жизни для его личной тушки.
Никакой подсчёт такому не поможет, а загрузит человека ненужной заботой, делая его не только рабом, но ещё и несчастным-зависимым, постоянно думающем о жрачке.

Если же человек поддерживает свой желудок в норме, то есть не позволяет себе вольности надувать его как воздушный шар, то желудок "сам подсчитывает калории" - то есть он не сможет принять больше, чем ему нужно.
Отсюда, не верьте, что количество поедаемого (за раз) не влияет. Может при жёсткой дисциплине и не меняет, но... жить с постоянным желание нажраться наконец - это не есть путь в щасте и здоровье.
Чтобы желудок сжимался естественным путём. Это только начальная стадия, позже большее количество и само не будет умещаться.
Потому что желудок у человека пропорционален общему размеру тушки, так же как и кулаки. Без взвешивания у человека есть "инструменты" для естественного метода питания.
Кстати, таким инструментом является тошнота, которая появляется от перегруза физическим насилием. Ну и головокружение - само собой...
Конфеты типа варёной сгущёнки мне приносят утолщение.
В том и дело, что чем больше скушали - тем БОЛЬШЕ часов нужно проводить за станком. Если кто-то фанат станка, то конечно - им так лучше, но некоторые не любят физическое истязалово. Люди-то разные.
Зачем же таким жрать, чтобы потом насиловать себя БОЛЬШЕ ЧЕМ НЕОБХОДИМО?
Таким лучше поменьше жрать, поменьше и пахать придётся.
А то, сколько потребуется скушать до первого чувства насыщения, если смотреть сериал или форум, или ничего не делать - каждому лучше отследить лично. Без этого бесполезно им что-то продолжать втыривать...