Отправлено: 15.04.2015 22:20
<quote name=ogrudko>
Да или нет, как это вроде? Если боитесь, что хруст может быть предвестником серьезных проблем, можете заменить на подъем ног/коленей в висе, желательно с фиксацией поясницы относительно опоры. А что тренируете с помощью подъемов ног?</quote>
Пресс, не знаю что еще подьемом ног можно тренировать. А поясницу я не отрываю все-таки
Отправлено: 15.04.2015 18:07
Вроде нет
Отправлено: 15.04.2015 17:41
Борис Акунин "Нефритовые четки"
Отправлено: 15.04.2015 17:28
У меня такая проблема: при выполнении подъема ног лежа на той части упражнения где надо опускать ноги раздаётся хруст в позвоночнике. Но в какие бы другие наклоны и упражнения задействующие поясницу я не делал хруст не раздаётся. Скажите, может это нормально для этого упражнения? (Если что делаю его на твердом полу)