Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
17.05.2015 10:23
Всем привет!
Вчера и сегодня наконец то выходной!
Вчера занимался дома с утра - отжимания 3 раза по 10, и потом вечером на стадионе.
19 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Добавил упражнения для пресса попробовал держать уголок...под 90 градусов, ну никак не получается пока держать, только под 45
и то недолго, секунд 5, сделал 4 подхода по 10 повторений.
Потом еще подтягивания 4 подхода по 5 раз!
Всем хорошего дня!
Вчера и сегодня наконец то выходной!
Вчера занимался дома с утра - отжимания 3 раза по 10, и потом вечером на стадионе.
19 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Добавил упражнения для пресса попробовал держать уголок...под 90 градусов, ну никак не получается пока держать, только под 45
и то недолго, секунд 5, сделал 4 подхода по 10 повторений.Потом еще подтягивания 4 подхода по 5 раз!
Всем хорошего дня!
В теме: 100 дней
Отправлено:
15.05.2015 21:43
Всем привет!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист! и клюет улиток давненько я так близко аистов не видел.
18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист
! и клюет улиток давненько я так близко аистов не видел.18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!
В теме: 100 дней
Отправлено:
15.05.2015 07:43
вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации 
</quote>
</quote>бесподобно!
В теме: Live your life
Отправлено:
14.05.2015 23:57
Привет!
Вот читаю твой дневник, и удивляюсь как все-таки находишь время для тренировок, честно завидую по хорошему...
Вот читаю твой дневник, и удивляюсь как все-таки находишь время для тренировок, честно завидую по хорошему...
В теме: Live your life
Отправлено:
14.05.2015 23:50
Мне -то кажется, что дневник почти никто не читает</quote>
</quote>
В теме: 100 дней воркаута.Осилю. Леший
Отправлено:
14.05.2015 06:14
В теме: 100 дней воркаута.Осилю. Леший
Отправлено:
14.05.2015 06:11
В теме: 100 дней
Отправлено:
13.05.2015 07:25
Всем привет!
В понедельник опять пропустил тренировку по программе 100 дней,
но отжимался дома 4 подхода по 10 повторений
а вчера уже вышел с утра на стадион
16 день workout
разминка
1.подтягивания 4 (YES!!!)
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
и плюс на брусьях 2 подхода по 8 раз с наклоном вперед
Продолжаем дальше!
В понедельник опять пропустил тренировку по программе 100 дней,
но отжимался дома 4 подхода по 10 повторений
а вчера уже вышел с утра на стадион
16 день workout
разминка
1.подтягивания 4 (YES!!!)
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
и плюс на брусьях 2 подхода по 8 раз с наклоном вперед
Продолжаем дальше!
В теме: 100 дней
Отправлено:
11.05.2015 06:59
15-й день
Всем доброго времени суток!
Вчера несмотря на пасмурную погоду вышел на улицу и позанимался просто супер.
4 круга
разминка
1.подтягивания 3.4.4.4
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил 6 подходов по 4 подтягивания разными хватами
4+4+4+4+4+4=24+17 workout=41!
Чуствую что благодаря отжиманиям окрепли плечи, и легче даются подтягивания!
Продолжаем дальше к победе над своей ленью!
Всем доброго времени суток!
Вчера несмотря на пасмурную погоду вышел на улицу и позанимался просто супер.
4 круга
разминка
1.подтягивания 3.4.4.4
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил 6 подходов по 4 подтягивания разными хватами
4+4+4+4+4+4=24+17 workout=41!
Чуствую что благодаря отжиманиям окрепли плечи, и легче даются подтягивания!
Продолжаем дальше к победе над своей ленью!
В теме: 100 дней
Отправлено:
10.05.2015 10:43
Всем привет!
на работе завал, ужас просто, людишки проголодались после холодных дней и хотят суши работал до 10 вечера и уже не до тренировок было ;( - 2 дня пропустил, но дома с утра отжимался, 5 подходов по 10 раз на кулаках.
Попробую с сегодняшнего дня поменять график - перед работой буду тренироваться workout на стадионе
сегодня отжимания дома на кулаках 5 подходов по 10 раз, чуть позже выйду на стадион - позанимаюсь
на работе завал, ужас просто, людишки проголодались после холодных дней и хотят суши
работал до 10 вечера и уже не до тренировок было ;( - 2 дня пропустил, но дома с утра отжимался, 5 подходов по 10 раз на кулаках.Попробую с сегодняшнего дня поменять график - перед работой буду тренироваться workout на стадионе
сегодня отжимания дома на кулаках 5 подходов по 10 раз, чуть позже выйду на стадион - позанимаюсь
В теме: 100 дней
Отправлено:
07.05.2015 23:52
В теме: 100 дней
Отправлено:
07.05.2015 23:51
13 й день WorkOut
4 круга
1.подтягивания 3
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
подтягивания на рукоходе, на паралельных трубках 6 подходов по 3 раза. в сумме подтягиваний за тренировку стало 30 а это уже очень даже хорошо,
всем удачи и боевого духа!
4 круга
1.подтягивания 3
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
подтягивания на рукоходе, на паралельных трубках 6 подходов по 3 раза. в сумме подтягиваний за тренировку стало 30
а это уже очень даже хорошо, всем удачи и боевого духа!
В теме: 100 дней
Отправлено:
06.05.2015 09:35
всем привет!
Вчера пропустил тренировку, просто о-о-очень устал на работе - работаю суши-мастером, целый день на ногах, и вчера просто не смог вечером позаниматься, Сегодня надеюсь наверстаю упущенное
Вчера пропустил тренировку, просто о-о-очень устал на работе - работаю суши-мастером, целый день на ногах, и вчера просто не смог вечером позаниматься, Сегодня надеюсь наверстаю упущенное
В теме: 100 дней
Отправлено:
05.05.2015 06:22
12 день WorkOut
Привет!
последнее время все чаще тренируюсь вечером
как обычно разминка,
4 круга
1.подтягивания 3
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Потом добавил еще подтягивания на рукоходе, на паралельных трубках 4 подхода по 3 раза!!!
Заминка - ходьба пешком до дома - около 600 метров
Всем удачи!
Привет!
последнее время все чаще тренируюсь вечером
как обычно разминка,
4 круга
1.подтягивания 3
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Потом добавил еще подтягивания на рукоходе, на паралельных трубках 4 подхода по 3 раза!!!
Заминка - ходьба пешком до дома - около 600 метров
Всем удачи!
В теме: 100 дней
Отправлено:
04.05.2015 07:41
В теме: 100 дней