День 2
1.Разминка.
2. Пробежка.
3. 4х5подтягивания+5приседания+10отжимания+5приседания.
4. Заминка.
5. Аналог п.2

День 1

1.Разминка.
2. Пробежка-скорее скольжение по льду и прыжки через лужи .
3. 4х5подтягивания+5приседания+10отжимания+5приседания.
С приседаниями будем разбираться, по опыту прошлых попыток 10 сразу - подрыв и потом ходить тяжело, чуть ли не неделю если каждый день продолжать)))
4. Заминка
5. Аналог п.2

ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

+2=4002