Отправлено: 31.01.2024 18:07

Случился очередной провал, в этот раз причина в работе, хотел бы я сказать, но по факту, лень поборола, начинаю новую попытку. В этот раз постараюсь без провалов)

Отправлено: 06.08.2021 20:12

День №2

1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка



День №3

1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка


День №4

1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка


День №5

1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка





Отправлено: 30.07.2021 18:34

День №1


1) Разминка
2) 2 отжимания
3) 2 приседания
4) 2отжимания
5) 2 приседания
6) Заминка
Отправлено: 30.07.2021 18:32
tasha78
Agriel
tasha78
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
Привет! спасибо большое! Пара дней прошла с тех пор как здоровье начало налаживаться. Скорее всего сегодня вечером вернусь к тренировкам. Снова с первого дня :)
Но в моей болезни был плюс, я похудел на 7 кило 😁
Привет! Рада тебя слышать. С возвращением. Болезнь бесследно не проходит. Так что с новыми силами по тихонечку вперед!...... P.s: у меня дочка сегодня заболела. Температура держиться целый день. Вызвала неотложку,врач ничено не нашел, послушал, горло проверил. Похоже сегодня ночью спать не буду😄
Привет! Когда ребёнок заболевает, всегда много переживаний, но ты крепись, всё будет хорошо, я верю:) Если проходить не будет, то стоит наверное на прием пойти к врачу и назначить обследование. чтобы всё проверить наверняка. Поправляйтесь :) И спасибо за поддержку)
Отправлено: 29.07.2021 18:52
tasha78
Привет!
Поправляйся. Будем ждать тебя с новыми силами!
Привет! спасибо большое! Пара дней прошла с тех пор как здоровье начало налаживаться. Скорее всего сегодня вечером вернусь к тренировкам. Снова с первого дня :)
Но в моей болезни был плюс, я похудел на 7 кило 😁
Отправлено: 11.06.2021 21:27

День №15

1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка

День №16

1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка


День №17

Болезнь

День №18

Болезнь

Отправлено: 11.06.2021 21:24

День №7

Растяжка

День №8


1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка

День №9


1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка



День №10


1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка

День №11

1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка


День №12


1) Разминка
2)2 отжимания
3) 2 приседания
4)2отжимания
5)2 приседания
6) Заминка

День №13

Отдых

День №14

Растяжка





Отправлено: 30.05.2021 23:51

День №2

1) Разминка

2)2 отжимания

3) 2 приседания

4)2отжимания

5)2 приседания

6) Заминка


День №3

1) Разминка

2)2 отжимания

3) 2 приседания

4)2отжимания

5)2 приседания

6) Заминка




День №4

1) Разминка

2)2 отжимания

3) 2 приседания

4)2отжимания

5)2 приседания

6) Заминка


День №5

1) Разминка

2)2 отжимания

3) 2 приседания

4)2отжимания

5)2 приседания

6) Заминка



День №6

Отдых


Отправлено: 25.05.2021 22:06

День №1

1) Разминка

2) 2 отжимания (тут должно было быть 1 подтягивание, но пока подтягиваться нет возможности, но в будущем обязательно появится)

3)2 приседания

4) 2 отжимания

5) 2 приседания

6) Заминка


На самом деле после столь долгого перерыва в тренировках я чувствую себя на все 100.... лет.😂😂😂 Всё тело хрустит, отжимаюсь и слышу хруст в суставах локтей и плеч, приседаю в суставах ступней или как правильно называется и коленях. Везде хруст, да ещё и устаю. ну чем не 100 летний старик)) Но зато после такой, не сильно напряжной тренировки я чувствую лёгкость что-ли. В общем, главное не сдаваться. Я жутко ленивый бываю. самому себя трудно заставить)) Ну ничего, я справлюсь)) Всем спасибо)

Отправлено: 25.05.2021 21:07

Первый провал

Я человек прямой, и на данный момент я провалил свои тренировки. Так что я считаю, что должен вновь начать заново. Я не буду наверное начинать новый дневник, продолжу этот. Но начну тренировки с первого дня. Так как я считаю, что если я провалил всё, то необходимо вернуться в начало и вновь начать восхождение так сказать. В этот раз я справлюсь! спасибо всем, кто оставлял мне комментарии и поддерживал мои начинания, я оправдаю и свои и Ваши ожидания. Сегодня будет первый день.
Отправлено: 16.05.2021 16:29

День 20

Растяжка
Отправлено: 16.05.2021 01:47

День 17

1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка



День 18

1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка


День 19

1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка
Отправлено: 12.05.2021 23:25

День 15


1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка


День 16

1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка

Отправлено: 10.05.2021 22:10

День 14

Всем привет! Сегодня первый день после болезни, как я стал тренироваться. Сейчас я был вынужден снизить нагрузку.

1) Разминка
2) Отжимания 4 раза
3) Приседания 4 раза
4) Отжимания 4 раза
5) Приседания 4 раза
6) Заминка

Я и дальше продолжу тренировки, сдаваться не намерен. И спасибо за слова поддержки))
Отправлено: 10.05.2021 22:06
Mamay
Привет! Ты же каждый день тренируешься, не надо до отказа делать упражнения - не будешь успевать восстанавливаться.
Могу посоветовать прибавлять нагрузку с последнего круга, если чувствуешь, что есть еще силы.
Привет! Большое спасибо за совет. Прошу прощения что внезапно так пропал, болезнь свалила, не мог ничего поделать с этим, сейчас вернулся в строй и буду вновь выставлять посты в дневнике.