Отправлено:
30.11.2015 11:56
30.11.15
Вчера тренировка сорвалась. Сделал 3 круга по третьей схеме и почувствовал серьезные болевые ощущения в спине между лопатками. Тренировку прервал. Делал подтягивания качественно с максимальным подъемом над перекладиной, что бы сделать движение рукой. В итоге - перестарался. Спасибо любимой супруге: помяла спину и к сегодняшнему утру болевые ощущения практически прекратились; но в тренировке сегодня утром решил поосторожничать, поэтому сделал 6 кругов, но в обычном исполнении. В итоге сегодня тренировка:
прогулка,
разминка,
6*5/10/10/10+10,
заминка.
Неожиданно ощутил жесткую усталость с утра, поэтому когда развез всю семью на работу, в школу, к бабушке, вернулся домой и вздремнул 30 минут. Видимо сказался затянувшийся недосып на неделе.