Отправлено: 20.08.2015 23:05
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла 😃 все циклы сделал на работе 😃
Отправлено: 18.08.2015 18:19
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла 😃 все циклы сделал н работе 😃
+ еще был перерыв 6 подтягиваний и 10 отжиманий 😃
Отправлено: 18.08.2015 18:18

14.08.2015
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла 😃 сделал на работе 😃
Отправлено: 18.08.2015 18:18
13.08.2015
Пробежка 2,8 км:
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

2 цикла 😃 - кончились силы.
Отправлено: 18.08.2015 18:17
Что-то я давно не отписывался.
Отпишусь сразу за несколько дней
12 числа:
4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла 😃
Отправлено: 11.08.2015 22:12
После 4х дневного перерыва, из-за болей в левой икре, продолжил тренировку.
Пробежка 2,5км


4хподтягивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла 😃
Отправлено: 06.08.2015 00:18
сегодня
Удивляюсь, вроде нагрузка та же, но чувствуется очень хорошо!
Понравились "правильные" отжимания.
сегодня 4х(10-10-10-10)
Сделал сегодня заминку - потрясающие ощущения, даже прогулялся после по улице - очень понравилось 😃
Отправлено: 04.08.2015 23:05
А сегодня ваще крута 😃
Сначала пробежка - 2,3 км
4х (4-10-10-10)
Почти не устал 😃 это хорошо 😃
Отправлено: 03.08.2015 22:37
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

4 цикла + бонус еще 4 подтягивания 😃
Отправлено: 03.08.2015 22:36
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний

Мышцы немножко болят 😃
Отправлено: 03.08.2015 22:36
4-10-10-10 x 4 😃 Все хорошо 😃 даж бонусом сделал и 4 подтягивания 😃
Отправлено: 03.08.2015 22:35
4-10-10-10 x4 😉
Отправлено: 02.08.2015 00:29
4хподятгивания
10хприседаний
10хотжиманий
10хприседаний
и так 4 цикла 😃 в общем симпатичная наргрузка - прям мыщцы все чувствуются.
Отправлено: 01.08.2015 19:19
День 1
4 по 4-10-10-10 😃
Отправлено: 01.08.2015 16:30
01.08.2015 я стартовал