Onix131

Я очень надеюсь что 100дневный воркаут поставит всё на свои места, я тоже завяжу с этой дрянью

Пиши на украинском, так интереснее!

60 раз отжаться
научиться делать выход силы
развить выносливость

вы бы лучше посоветовали какие "вкусные" рецепты коктелей, потому что вот у меня пока желание пить эти штуки все нет. А так я захерачу и выпью что-нибудь

Антон, я замерил чтобы сравнить через 92 дня

Сделал замеры по этой системе:
http://forum.ironman.ru/index.php?topic=1326
(не нашел что-то у нас статью)
получилось 90-77-90 ))
руки 26 расслабленное, 29 согнутые, 31 напряг
ноги 48... ноги так и не понял где мерять )))

Alezhka, давно бросил? Как быстро после бросания проявился эффект набора массы? (хотя бы на 2-4кг)

Сегодня выполнил 6 кругов (4-5-6 на турнике обратным хватом)
10-5(6)-10-10

Самочувствуее хорошее. Есть желание увеличить повторы до 12 раз.

Раньше во время тренировки требовалась вода (смочить горло, сушило жуть). Сейчас получается делать все упражнения без воды

+60
= 19551

А я сегодня только после тренировки вспомнил что прошла неделя и надо круг добавить.

Марафоню стандартно: 10-5-10-10
На 4 и 5 круге подтягивания выполняю обратным хватом по 6 раз (теперь когда будет 6 кругов, буду либо чередовать, либо 4, 5 и 6 круг будут обратным хватом).

Сегодня решил пописать в дневник. Захотелось не в электронный, а на листочек и т.д.
Решил что не плохо фиксировать свои занятия, пропуски, выходные , результаты, самочувствие и прочие штуки. Потом самом же интереснее почитать будет. Всётаки 100 марафона дней это круто

п.с. 92 дня до НГ!

+200 за 4 последних дня марафона
=19491