А мне, если честно такая гимнастмка не очень понравилась.я считаю что она незаменима ,ну например в поезде,если едешь несколько суток а заниматься негде или в других подобных условиях.А вот дома ,где есть возможность взять в руки гири или гантели (которыми кстати Засс и тренировался)лучше заниматься со свободными весами.Намного эффекивнее.Причем речь не идет о больших весах,две гири по 16 кг.вполне достаточно.но это моё сугубо личное мнение.