Отправлено:
29.12.2015 22:04
Немного о себе: 28 лет. Вес 70 кг, рост 187. Худоват, слабоват.
Цель - создать форму, поддерживать силу и гибкость мышц.
День 2:
Утром ощутил боль в мышцах груди, спины, ног. Побаливает все тело, - началась проработка
Давно забытое ощущение
Разминка - велосипедом по сугробам) - несколько километров.
Круги:
1. 2 подтягивания на турнике + 3 авст-х. - 10 - 10 (отжимания с расставленными ногами) - 10 (приседания нормально)
2. 10 авст-х (решил чуть увеличить, и только на 3ем круге понял, как их делать) - 10 - 10 - 10
3 и 4 - в том же темпе, но при этом чувствовался тонус и небольшая усталость.
Ух, как же непросто было дотащить вел (13 кг) на 5 этаж ))
Продолжаем, не смотря на непогоду. Хорошо бы в съемную квартиру организовать турник, - непогода не очень мотивирует ...