Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
25.08.2022 11:19
78 день.
Разминка
Подходы с техникой 4,отдых -60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпады на каждую ногу
Заминка
Частичные повторы хорошо так задействуют мышцы. На площадке встретил мужчину, пообщались на довольно интересные темы. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
24.08.2022 18:06
77 день.
Растяжка
Сегодня был на площадке в Нескучном саду
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
23.08.2022 12:02
76 день.
Разминка
Подходы с техникой3, отдых - 60 сек:
6*5 подтягивания
6*10 приседания
6*10 отжимания
6*10 выпадов на каждую ногу
Заминка
Было жарко, не рассчитал время, весь взмок
Идём дальше! 
Идём дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
22.08.2022 11:38
Увидел на площадке, кто-нибудь знает зачем это?
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
22.08.2022 11:35
75 день.
Разминка
Подходы с техникой3, отдых - 60 сек:
6*5 подтягивания
6*10 приседания
6*10 отжимания
6*10 выпадов на каждую ногу
Заминка
Самое удивительное, что сложнее всего дались выпады, хотя раньше хуже шли отжимания. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
21.08.2022 10:46
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
20.08.2022 16:09
73 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3 , отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Тренировка была лёгкой, нужно увеличивать количество повторений. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
19.08.2022 11:31
72 день.
1) разминка
2) подходы с техникой3, отдых - 45 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*4 отжимания на брусьях
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Впервые встретил на площадке тренирующегося человека за неделю( и это был не я) 
Идëм дальше!
Идëм дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
18.08.2022 11:12
71 день.
Пробежка 1,5 км.
1) разминка
2) подходы с техникой 3, отдых - 60 сек:
6*4 подтягивания
6*8 приседания
6*8 отжимания
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
На пробежке не рассчитал силы, бежал быстро, но тренировке это не помешало, даже почему-то вначале было легче, чем обычно. Идём дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
16.08.2022 21:29
69 день.
Днём брусья - 4*5
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек:
6*5 подтягиваний
6*10 приседаний
6*10 отжиманий
6*10 выпадов на каждую ногу
Треня была тяжёлой, сильно устал, возможно не восстановился со вчерашнего дня. Идём дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
15.08.2022 21:43
68 день.
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек:
6 по 5 подтягиваний
6 по 10 приседаний
6 по 10 отжиманий
6 по 10 выпадов на каждую ногу
Тренировка далась не так легко, сказывается увеличение нагрузки. Идём дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
13.08.2022 18:53
66 день.
1) разминка
2) подходы с техникой2, отдых -45 сек:
6*4 подтягиваний
6*8 приседаний
6*8 отжиманий
6*8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Перемещения отлично тренят координацию. Сегодня упражнения дались легче, чем тогда, поэтому скоро подниму нагрузку. Идëм дальше!
В теме: Сотка Продвинутый блок
Отправлено:
12.08.2022 18:17
65 день.
1) разминка
2) подходы, отдых - 45 сек, делал с продвинутой техникой 1:
6 по 5 подтягиваний обычным хватом
6 по 8 приседаний
6 по 8 отжиманий
6 по 8 выпадов на каждую ногу
3) заминка
Самочувствие хорошее, решил увеличить число подтягиваний, так как взял обычных хват, а не широкий. Идëм дальше! 
В теме: Сотка Продвинутый блок