Четвертый день, ничего не меняется, Я все так же не могу сделать больше двух кругов 2*(5-10-10-10), ноги болят, руки не тянут во втором круге пятое подтягивание.

Третий день, это что-то с чем-то ноги забиты так, что не дай Бог каждому))) (шучу), и видимо сегодня еще поддадим жарку, всего третий день идет, дальше должно быть полегче))) с такими темпами ногами смогу что-то интересное делать, если ты понимаешь о чём Я
при чем руки и грудь абсолютно не забиты, сделать больше 2 повторений не получается(((, и так не в тему абсолютно, но интересный факт, на улице уже третий день +15 и выше, а батареи горячие, не прикоснуться, счет за отопление какой пришлют?

спасибо, это все на форуме (день 1, день 2 и т.д.) в тренировках отображается?

Первый день прошел сумбурно, пытался понять и посмотреть на программу в целом, ничего не понял, кроме блока (5-10-10-10)*4. Долго думал пробовать вообще тему, которую не понимаешь или поберечь время. Написал на форум, люди вроде отвечают, но какую-то дичь, спрашиваешь конкретный вопрос, а в ответ про какие-то волшебные палочки, Я спрашивал конкретно про программу, а не про фей, раздражает, включил asteroid galaxy tour, всегда успокаивает))). По итогу сходил попробовал, женский норматив выполнил, что уже не плохо (5-10-10-10)*2. Если честно пытался сделать третий круг, но получилось так 3-10-10-10, плюнул пошел домой, либо разминка нужна, либо новое тело, попробую разминку. Пришел домой стало немного муторно, надо несколько кругов вокруг дома наворачивать после тренировки.
Второй день идет, по тому как забиты ноги думаю Я что футболист, зачем так много ногам нагрузки? У меня и так ноги чуть ли шире плеч, еще сейчас раскачаю еще больше, думаю чем заменить последние 10 приседаний. Надо идти на площадку, жесть думаю сделаю 2 подхода, а там посмотрим, надо плеер не забыть...

Я не прошу никакой палочки, Я спрашиваю, потому что мне не понятно, этот блок (5-10-10-10)*4 повторяется 50 дней, и далее?

про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.

Всем доброго времени суток, так собственно говоря где упражнения, или надо что-то покупать?