10 день.

Всё ещё на рыбалке. Прогул.

9 день.

Уехал на рыбалку. Прогул.

8 день.

Немного уменьшил нагрузку на ноги чтобы быстрее восстанавливаться между кругами и не так забивались ноги.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
6 приседаний
3 отжимания
6 приседаний

Тренировка выполнена.

7 день.

Растяжка.

6 день.

Тренировка выполнена.

5 день.

Тренировка выполнена.

4 день.

Тренировка выполнена.

3 день.

Установил IOS приложение. Удобно в использовании, но есть недочёты. Надо будет написать в соответствующую ветку форму предложение по улучшению.

Тренировка выполнена.

2 день.

Забыл о том, что надо делать 4 круга, а не 3. Завтра исправлюсь.

Тренировка выполнена.

Вторая моя стодневка.

Первая хоть и закончилась неудачно и раньше времени ввиду состояния здоровья, тем не менее она помогла мне всего за месяц научиться подтягиваться 2 раза и похудеть примерно на 10кг. Поэтому осеннюю не могу пропустить и буду пробовать пройти базовый блок до конца на этот раз.

1 день.

Пробовал сделать максимальное количество раз на каждое упражнение и выбрал оптимальное количество повторений. Для начала решил опять вернуться к австралийским подтягиваниям.

Итак:

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
7 приседаний
3 отжимания
7 приседаний

Пост боли и нытья:

Уже как месяц я ничего не писал. Виной тому отсутствие регулярных полноценных тренировок. Причина - при любой физической нагрузке на руки начинают болеть локти с внутренней стороны. Остановил полноценные тренировки, но 2 раза в день подходил к турнику, иногда отжимался. Дошло до того, что начали болеть предплечья ближе к кисти. Особенно остро ощущал при спрыгивании с турника. Решил пока вообще отказаться от любой физической нагрузке на руки и записаться на приём к хирургу. Занятия не брошу. Базовый блок выполню..... вопрос времени.

Прохожу 100 дневку. Пользуюсь айфоном.

30 День.

Добавил выпады.
Итак:

5 кругов.

3 австралийских подтягивания на самой низко перекладине (по пояс)
5 приседаний
3 отжимания
5 выпадов на каждую ногу

Тренировка выполнена.

29 День.

Тренировка выполнена.

28 День.

Тренировка выполнена.