Сообщения - Sava287000 / Sava287000

Отправлено: 25.09.2016 19:06

Третий день
Бег минут 10
Разминка

3 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от пола
10 приседаний

1 круг
10 10 10 10
На полное истощение

В теме: Моя [100] дневка

Отправлено: 24.09.2016 09:15

Второй день
Разминка
Бег 15 минут + 5 минут растяжка, как на физкультуре

4 круга
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий от пола
10 приседаний

В теме: Моя [100] дневка

Отправлено: 23.09.2016 07:10

Первый день
3 круга по
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий на брусьях (так как отжиматься не где везде грязь)
10 приседаний
5 10 10 10

Последний круг
5 10 5 10

В теме: Моя [100] дневка

Отправлено: 18.09.2016 21:03

По моему мнению, самая эффективная тренировка на пресс проходит на перекладине и скамейки, 20-30 мин железный пресс</quote>

В Балашихе есть две площадки для крутой прокачки пресса:
http://workout.su/areas/2055
http://workout.su/areas/2053
А вот наклонные скамьи на современных площадках с хомутами подходят только для "дрэгонфлага", обычные скручивания там почти нереально делать.

</quote>

Спасибо за информацию

В теме: Пресс и особенности мышц живота

Отправлено: 18.09.2016 12:36

По моему мнению, самая эффективная тренировка на пресс проходит на перекладине и скамье, 20-30 мин железный пресс

В теме: Пресс и особенности мышц живота

Отправлено: 29.08.2016 13:48

Знаете почему спортсмены любят качели, потому что они качают))

В теме: Юмор по теме workout

Отправлено: 29.08.2016 09:50

Кс, дота, скайрим, terraria

В теме: В какие игры гамаете?