16.11.16 мах

вес 51кг (-1кг)

шея 32см
грудь размеры не актуальны
бицепс 25,5см (-0,5 см)
талия 66,5см (-1,5 см)
бедра 93см (+2 см) но может как-то не так мерила в первый раз, не уверенна
предплечья 22 см
голень 32см ( -2 см)

подтягивания 5 (+4)
приседания 100 (+23)
отжимания 19 (=7)

Пропустила четыре дня из-за болезни, сегодня сделаю круги в течение недели отпишусь по мах.

А так, почти каждое утро начинается с ваших постов, Антон супер родной стал))))
Иногда не хватало повторений или в посте день растяжки, ссылочку на видео с растяжкой например. Конечно я просто искала самый первый пост с растяжкой и смотрела повтор, но было бы удобно перескочить сразу ( ну это наверное для ленивых или у кого мало времени) у меня просто 7ми месячная малышка и всегда хочется все скорее открыть дабы успеть все сделать качественно. И занимаюсь дома, так как симпл_бейби не даст это сделать на улице. Надеюсь из-за этого меня не выгонят за питание еще не взялась
Да прибудет с нами сила!

Спасибо бро кстати дневники ни разу не смотрела.

Так! А девочки остались? ))) А то я растерялась чет.
У меня было 3 круга
4 хват к себе /15/10/10*10
Сегодня +1 круг добавлю. Верно?)

+1

спасибо

хеллоу, а как померить предплечья?

вес 52кг

шея 32см
грудь 92см ( я кормлю малышку, не знаю насколько эти размеры актуальны))))
бицепс 26см
талия 68см ( самое что нужно исправить))))
бедра 91см
предплечья ( не знаю как померить)))) вечером у мужа спрошу
голень 34см


сделала два круга, не идеально
3 не полных подтягивания ( чувствую что скоро смогу до конца)
10 приседаний с ними проблем вообще нет ( на втором круге приседания были с 7 килограммовой Амели на руках, тк хныкать начала)
7 отжиманий

как-то так)