Привет, друзья.

На видео показаны положения, в которых, при правильном их исполнении, производится растяжка мышц.
По видео не всегда ясны расстановки тела в определённом положении. Положения корпуса, ног, рук, головы — для всего необходимы комментарии, благодаря которым растяжка будет эффективна и безопасна.

Кроме того, конечно, у Натальи отличная гибкость, и для многих участников программы нужны более простые вариации того же самого. При этом нельзя сказать "Делайте то же самое до куда сможете", потому что неправильное исполнение может привести к травмам. Некоторые из просмотренных поз могут привести, например, к защемлению позвоночника, или к потянутой спине.

Спасибо)