Отправлено: 02.04.2012 12:01
по окончанию второй 30 дневки наверно
Отправлено: 31.03.2012 17:43
1) riv94
2) Spektr
3) LEGO911
4) LeonZ
5) Artur
6) Dares
7) hohlov94
oZman
9) SoundCharget
10) Tracer
11) RedBul
12) meison
12+1)TJ58
Отправлено: 07.04.2012 16:27
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>
фига се.... я щас делаю 10 кругов</quote>

Я сам делаю спокойно 10 кругов, как и многие из нас. Но дай больше вниманию в такой последовательности ТЕХНИКА-ОТДЫХ-КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ. Стремись к идеальной технике, меньшему отдыху, и большему кол-ву повторов!</quote>
понятно
Отправлено: 06.04.2012 21:13
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>
фига се.... я щас делаю 10 кругов
Отправлено: 05.04.2012 21:46
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?
Отправлено: 28.03.2012 21:33
по мне так на рукоходе лучше
Отправлено: 28.03.2012 10:43
уухххх... сегодня делал 9 кругов по программе второй 30 дневки! ноги нормально забились, а в целом остальное всё также.
Отправлено: 04.03.2012 17:10
<quote name=LeoKavkaz>
<quote name=Onix131>
Странно, очень многие пишут про головную боль, может вам не стоит так нагружаться пока?
</quote>
Поддерживаю, многие люди просто не подготовленны к таким нагрузкам, и изза самолюбия чтоли, не хотят делать меньше чем "стандарт". Не важно в общем причина. Я советую пройти всем тест Руфье-Диксона. Который и скажет вам каково ваше состояние на данный момент. Нельзя вредить телу. Вот у меня болели только ноги, но я просто не обращал на них внимания и делал что следует, сегодня 4й день а я уже чувствую их прекрано. Правильно питайтесь</quote>
таже фигня с ногами была
Отправлено: 02.03.2012 19:40
думаю стоит у меня отдых между кругами 25-30 сек
Отправлено: 27.02.2012 21:13
что лучше каждую неделю добавлять число повторений в упражнении или один круг?
Отправлено: 26.02.2012 17:07
"Я, TJ58, готов принять участие в 100 дневном воркауте и обещаю себе дойти до конца!"
Отправлено: 28.02.2012 19:51
<quote name=DiGGeR_RuS>
<quote name=TJ58>
вот я выполняю пять кругов за 6 мин 30 сек, с какой интенсивностью надо упражнения делать?</quote>
А разве надо на время делать? Как было написано на сайте выкладываться нужно на ≈ 75%. 😃</quote>
я и делаю на 70-80%
Отправлено: 27.02.2012 21:23
вот я выполняю пять кругов за 6 мин 30 сек, с какой интенсивностью надо упражнения делать?
Отправлено: 07.04.2012 16:27
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>
фига се.... я щас делаю 10 кругов</quote>

Я сам делаю спокойно 10 кругов, как и многие из нас. Но дай больше вниманию в такой последовательности ТЕХНИКА-ОТДЫХ-КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРОВ. Стремись к идеальной технике, меньшему отдыху, и большему кол-ву повторов!</quote>
понятно
Отправлено: 06.04.2012 21:13
<quote name=LeonZ>
<quote name=TJ58>
а как щас добавлять круги, с каким интервалом?</quote>

Пока идем по 8 кругов - вырабатываем технику и кол-во повторов, к концу 100 дневки должно быть 10 кругов.</quote>
фига се.... я щас делаю 10 кругов