Отправлено: 23.09.2016 07:06
До начала программы

Параметры:
1. Рост - 164 см
2. Вес - 58-59 кг
3. Шея - ???
4. Грудь - ???
5. Талия - ???
6. Таз - ???
7. Бедра - ???
8. Предплечья - ???
9. Голень - ???
Возможности:
1. Подтягивания - 3
2. Приседания - не знаю, может 20-30
3. Отжиманий от пола - около 10-15
Цели:
1. Вес: ~52-54 кг
2. Ратсяжка/шпагат
3. Стойка на руках, мостик
4. Улучшить остальные показатели:
4.1. Подтягивания - пусть будет 10
4.2. Приседания - 50-60
4.3. Отжиманий от пола - около 30

Поехали! Всем удачи😉