Отправлено:
03.10.2016 21:32
11 день программы: 3.10.16г.
Бег трусцой с коляской- 5'
Общая разминка- 10'
Подтягивания- 5р.
Приседания- 20р.
Отжимания- 10р.
Приседания- 20р.
Сделала 2 круга, через 45" отдыха
Вывод:
Сегодня занятия прошли на улице, после дня отдыха) Тренировка прошла легко, только дышать немного тяжеловато в такую погоду, не холодно конечно как зимой, но тяжковато, надо готовить себя к зимним тренировкам на улице)) Подтягивания сегодня сделала в обоих кругах с поддержкой мужа, он придерживает ноги и помогает мне подтянуться вверх, вниз опускаюсь медленно, после таких подтягивания в прошлой тренировке, вчера и сегодня болят широчайшие мышцы спины, приятное ощущение) Отжимание уже лучше, но надо довести до идеала, что бы прибавлять повторения) Сегодня поняла, что мне немного скучно заниматься, раньше собирались с друзьями и кроссфитили понемногу, а сейчас одной как то не так) Хотя муж меня поддерживает, но он только подтягивается)) Сегодня спросила у друга, как идет у него программа, видны ли кубики
Сказал прорисовываются понемногу, ну посмотрим к концу 100 дневки, что с нами будет) Хотя цель у меня, прийти хотя бы на половину в ту форму которая была до беременности, я имею ввиду по физическим показателям (сила, выносливость, гибкость), а не просто похудеть или кто там что пытается достичь с этой программой: просушится, набрать мышечную массу))) Так что вторая неделька идет пока неплохо)))