Нет не болит ни в покое не под нагрузкой, только при нажатии на синяк немного

Ребята, простите за офтоп, нужен ваш совет, вчера после тренировки на правом бицепсе чуть ближе к локотю появился небольшой синяк, вроде ничем не ударял, а на ошуп внутри небольшое уплотнение 1.5 на 0.5 см примерно.
Подскажите пожалуйста продолжать тренировки или подождать пока полностью пройдет?