Прошёл базовый блок.
Подтягивания - было 15 и осталось 15
Отжимания - было 15-19 не глубоких стало 23 до груди
Вес - было 85, стало 81,3 сегодня утром.
Приседания раньше не проверял максимум и сейчас не довел до максимума делал до прямого угла или чуть ниже.
Остановился на 420 приседал 21 минуту пульс не контролировал думаю больше 150. Я как то спрашивал врача про длительность нагрузки с таким пульсом, доктор не рекомендовал такую длительную нагрузку.Когда врачи сажают на велосипед проверяют работу сердца с начало делают узи потом кардиограмму и принимают решение допускать тебя к нагрузке или нет.При проверке контролируют пульс чтобы не превысил 85 процентов расчетного. Я думаю что к таким максимумам нужно относится с большой осторожностью тем более если человек ни когда не проверял сердце.
По подтягиваниям не прибавил думаю потому что делал 5 повторений когда 6,7 не успевал за минуту восстанавливаться. Остальное по десять.