Отправлено:
17.03.2017 08:17
Получается так?
Подтягивание:
Позитивная фаза – подтягивание, выдох, 1 сек.
Негативная фаза – опускание, вдох, 2 сек.
Приседание:
Позитивная фаза – приседание, вдох 1,5-2 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 3 сек.
Отжимание:
Позитивная фаза – опускание, вдох 1 сек.
Негативная фаза – поднимание, выдох 2 сек.