Mrachnyak сейчас делаю пять подходов по 4/8/10/8, нагрузка чувствуется. подтягивания силой без рывков, правда ноги подогнуты в коленях(турник в дверном проеме), а вот приседания не увеличиваю, на работу на велике катаюсь два через два это от магазина весна по проспекту до торгового порта, тобишь бассейна, тоже хорошая тренировочка выходит правда обратно не было возможности забежать в инет, сейчас буду инфу читать, что еще нового ввели. посмотрел видео выше, блин, крутые вы!!!

Mrachnyak мотивация есть, результаты так себе. подтягивания не могу никак увеличить, а отжимания и приседания идут полегче. блин, несколько дней сидел без инета, не знал что круг добавили. нужно попробовать...

LOCb, ну как активности нет. просто обсуждать успехи наверное немного стремно. 5/10/10/10 я не осиливаю пока, тяжко а на челлюскинцев как считаешь, норм? а кто еще каким спортом занимается помимо воркаута?

LOCb, честно говоря, не знаю особо площадок у нас на райончике, нужно будет глянуть что там на аллее на хлобыстова, а так турник на любой детской площадке можно найти, например прям за домом пр.Г-С 58. или там дальше по программе брусья будут идти и прочее, простая перекладина не пойдет? не плохо на корте 45 школы. с плечом периартрит, фнс-1, но это по словам врачей, не верю я им да, кстати, соглашусь с предыдущим сообщением, стодневка именно основа для дальнейшего саморазвития! сколько там нужно дней человеку, чтоб выработалась привычка? за сто дней выработается точно, а в это время программа подстягивает

всем физкульт-привет!еще один вроде решилсязанимаюсь когда и где есть возможность. начал вчера как советовали новичкам 1/2/2/2(плечо долго болело), второй день 2/4/4/4- полет нормальный район ленинский.