DiMoXa152

Доброго времени суток! Хочу присоединится к вышеперечисленным словам благодарности Антону и всем остальным организаторам данного сайта и в частности 100 дневки! Время пролетело быстро, но за это время многое переосмыслил и теперь по другому смотрю на тренировки, не даром прошло 100 дней. В ходе 100 дневки результаты заполнял не под видео, а у себя на странице в дневнике треноровок, может это плохо!?! ....Замеры максимумов буду проводить завтра и отпишусь как положено. Тренировки не брошу и буду ждать следующую 100 дневку
Еще раз всем спасибо и успехов в дальнейших продвижениях!

98 день ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём 5 кругов
Комплекс состоит из 5 подходов, в каждом подходе вы делаете по 5 видов отжиманий подряд, друг за другом, без отдыха: отжимания с ногами на возвышенности, отжимания от пола, отжимания с руками на возвышенности, отжимания от пола, отжимания с ногами на возвышенности. 2 круга по 7 отжиманий, остальные по 5. Время отдыха между кругами 2мин.

97 день ТУРБО комплекс ГАММА 6 кругов без отдыха
1. Медленные отжимания - 5 раз
2. Медленные приседания - 10 раз
3. Медленные подтягивания - 2 раза.

96 день ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот
1 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
2 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
3 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков
4 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
5 подход - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков - 1 минута стульчик - 10 прыжков
Время отдыха между кругами 1мин.

Делал сегодня......про отдых в 3мин прочел только после выполненой трени и это жесть как обидно у меня отдых был 1мин. я думал у меня ноги взорвутся, хз как завтра встану, походу ноги остануться на кровате

Делал сегодня 5 кругов - 7-10/10-5, супер треня! Идем дальше!

95 день ТУРБО комплекс БЕТА 5 кругов:
- индийские отжимания 7 раз;
- спартанские наклоны 10 раз на каждой ноге;
- подтягивания с согнутыми ногами 5 раз.

93 день турбо-блок - 15 минут в итоге 32-34 круга.
94 день ФРИСТАЙЛ комплекс Турник - 3,4 подходы не смог сделать по 2 подтягивания, 5 подход 8 подтягиваний.

На 3,4 подходах не смог выполнить последние 2 подтягивания.....Но в итоге все очень понравилось)

33 круга сделал сегодня в умеренном темпе, для новчика норм?))

92 день круги-
-подтягивания 5 по 5
-приседания 5 по 20
-отжимания 5 по 10
-выпады 5 по 10 на каждую ногу

85-90 отдых из за болезни.
91 день круги-
-подтягивания 5 по 5
-приседания 5 по 20
-отжимания 5 по 10
-выпады 5 по 10 на каждую ногу

84 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу

83 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу

81 выходной день.
82 день тренировка по подходам -
-подтягивания 6 по 5
-приседания 6 по 20
-отжимания 6 по 10
-выпады 6 по 10 на каждую ногу