Отправлено: 08.03.2017 18:12
<quote name=WasD post="319419">
<quote name=Barrrakuda post="319346">
Сало-сила !🆒
Даёшь считать 100дневку без дней отдыха(только дни с кругами)😌</quote>

Это будет МЕНЕЕ эффективно, чем с днями отдыха и растяжки, которые заложены в программу.

<quote name=mitannka post="319382">
Сколько нужно сделать повторений в каждом упражнении на этой неделе?</quote>

В первом инфо-посте есть схема подбора уровня нагрузки, используй её 😉</quote>