Отправлено:
07.04.2017 19:13
2-й день моей 100-дневки!
В БАЗОВОМ блоке моя тренировочная программа будет состоять из четырех упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха (между кругами отдых не менее 30 секунд и не более 60 секунд.
Сегодня добавил по: +1 подтягиванию, +2 приседаний, +2 отжиманий от пола
Получилось вот что:
1. Подтягивания - 5/5/5/5 = 20 раз за все подходы;
2. Приседания - 22/22/22/22 = 88 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 12/12/12/12 = 48 раз за все подходы;
4. Приседания - 22/22/22/22 = 88 раз за данный блок ( в общем 176 приседаний за все круги).
Сегодня было потяжелей чем вчера, намного круче и мощней!
Наконец-то сделал свой первый выход силой на две, только-вот "силой" его не назовешь, раскачка, колебания, сил не хватает, ну нечего, прогресс идет, мы растем с каждым новым днем. Пока что его не засчитываю, ну все-же получилось)) улыбка была до ушей.
P.S: Тот кто не разу не чувствовал поражение - ни разу не чувствовал вкус победы!