Второй день наступил и сегодня начал с хорошей разминки и также сделал 6 сетов, но прибавил повторы.
2 день- 6-12-12-12, делал два подхода за раз, и между ними 30 секунд отдыха. Вот так. Состояние отличное

Вчера я начал участие в 100-дневном воркауте, так как меня очень тянет к воркауту.
Первый день прошел без нагрузок, без проблем так как у меня была неплохая база в этом. Почему я решил заниматься этим? Все просто: Я хочу быть более здоровым и поднять мышечную массу и еще я обожаю данное занятие!!! Основываясь на правилах я в первый день следовал схеме : 5-10-10-10 и так я провел 6 сетов с отдыхом 30 секунд между ними. Скажу это было отлично. Буду продолжать в том же духе.