Отправлено:
27.07.2017 22:07
День 4:
Опять с 10 до вечера косил траву) и еще на завтра чуток осталось)
После в 20.00 откуда то нашел силы и все таки выполнил тренировку.
Выход силой на одну 5 подходов: 10,8,8,5,3
Подтягивания за голову широким хватом 3х10
Подтягивания узким обратным хватом 4х10
Гантели на бицепс 4х25
Скручивания 4 подхода примерно по 20..30 раз
День прошел насыщенно. Не думал что смогу еще выполнить целую тренировку после трудового дня. После холодного душа состояние отличное