Отправлено: 10.08.2017 12:02
День 20
09.08.2017
Сегодня не занимался, слишком много работы, надеюсь за день деградации не будет
Отправлено: 09.08.2017 10:47
День 19
08.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Отправлено: 07.08.2017 21:30
День 18
07.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Отправлено: 07.08.2017 09:46
День 17
06.08.2017
Отдых
Отправлено: 05.08.2017 18:56
День 16
05.08.2017
Подтягивания обратным хватом 1
Приседания -8
Отжимания от пола -8
Приседания-8
4 круга,отдых между кругами 60 сек
В последнем круге подтягивания заменил на австралийские и сделал 6 раз.
Отправлено: 04.08.2017 22:34
День 15
Дата 04.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой
Отправлено: 04.08.2017 22:34
День 14
Дата 03.08.2017
Растяжкааааааааааааааааааа
Отправлено: 04.08.2017 22:33
День 13
Дата 02.08.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой
Отправлено: 01.08.2017 14:49
День 12
Дата 01.08.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивания с неполной амплитудой
Отправлено: 31.07.2017 21:21
День 11
Дата 31.07.2017
Подтягивания (нейтральный хват) -2
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек
Подтягивание тяжко дается (не все подходы с полной амплитудой)
Отправлено: 31.07.2017 21:19
День 10
30.07.2017
Отдых, баня, шашлыки
Отправлено: 29.07.2017 18:40
День 9
Дата 29.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
Подтягивания даются плохо. Завтра устрою день отдыха.
Отправлено: 28.07.2017 20:50
День 8
Дата 28.07.2017
Подтягивания -1
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.
Отправлено: 28.07.2017 20:49
День 7
Дата 27.07.2017
Растяжка.
Отправлено: 26.07.2017 12:34
День 6
Дата 26.07.2017
Подтягивания (австралийские)-6
Приседания -6
Отжимания от пола -6
Приседания-6
4 круга,отдых между кругами 60 сек.