то что делать рашьше растяжку или тренировку?</quote>
Как вариант, если позволяет время, делать упражнения днём, а растяжку вечером, за пару часиков до сна. Ну и вообще растяжку лучше делать после тренировок, так как мышцы были в напряжение и было бы хорошо их порастягивать.
</quote>
в принципе так и думал, спасибо за ответ. жаль только время растяжки не выбираю, у меня груповое занятие
всех приветствую. немного не по теме. как думаете если растяжка у меня три раза в неделю, и если в один день с тренировкой, то что делать рашьше растяжку или тренировку?
Друзья, воспалилось ухо, отит. После недолгого лечения стало легче, как позанимаюсь, становится хуже. Может есть у кого опыт в такой ситуации, как продолжить тренировки?