Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
23.03.2018 22:55
Парни,честно отписываюсь,что сегодня не нашел времени выйти на площадку
((((
((((
В теме: День 23. Мозоли от тренировок
Отправлено:
22.03.2018 20:42
Здорова братцы!Псков вещает!Гости уехали и я пошел тренироваться,сегодня учился правильно дышать.Круги 5-20-10-20 ,ноги уже приноровились и не болят!Подтягивания даются также легко! Еще брусья делал 7 раз по 3 подхода!А вообще усталость какая-то в последнее время!
В теме: День 22. Качество и Регулярность
Отправлено:
21.03.2018 21:25
Привет ,ребята!Делаю сеголня выходной!Гости у меня!!!
В теме: День 21. Правило 10 000 часов
Отправлено:
20.03.2018 06:18
Доброе утро!Наконец то потренил утром!Ребята,кто не пробовал-обязательно попробуйте!Полная сосредоточенность и умиротворение!Встал сегодня в 5 утра,вышел во двор,размялся ,круги 5-20-10-20 4 круга,7раз по 3 подхода
брусья(нужно ж как-то освоить их
)Теперь контрастный душ,легкий завтрак и прекрасный день ожидают меня
Всем хорошего дня!
брусья(нужно ж как-то освоить их
)Теперь контрастный душ,легкий завтрак и прекрасный день ожидают меняВсем хорошего дня!
Отправлено:
19.03.2018 21:08
Большой привет! Иду с трени,поэтому кратко.Те же круги 5-20-10-20,ноги жуть болятНе пойму то ли от бега,то ли от приседаний ,попробовал побегать-не могу,под икрами боль - что это может быть?Снова не получилось с утра потренироваться, но обязательно попробую!
Не пойму то ли от бега,то ли от приседаний ,попробовал побегать-не могу,под икрами боль - что это может быть?Снова не получилось с утра потренироваться, но обязательно попробую!
Отправлено:
18.03.2018 22:30
Привет!С вами снова Псков!Сегодня 9 день моих треш!
Поднапряг ноги!В начале пробежался 6.12 км!На площадке размял свои бока и приступил к кругам!5-20-10-20 ,да ,я увеличил приседания!Еле дошел сегодня до домаНоги забились и болятФотки с площадки нет,слишком темно было,когда тренил!И да тренил,кстати,у себя во дворе!
Трек прикрепил!Завтра планирую провести тренировку с утра и уже перейти на утренний режим!Всем удачи!
Поднапряг ноги!В начале пробежался 6.12 км!На площадке размял свои бока
и приступил к кругам!5-20-10-20 ,да ,я увеличил приседания!Еле дошел сегодня до домаНоги забились и болятФотки с площадки нет,слишком темно было,когда тренил!И да тренил,кстати,у себя во дворе!Всем удачи!
Отправлено:
17.03.2018 23:10
Хелоу!Ребята,сегодня у меня восьмой день !Увеличил приседания в круге с 10 до 20,ноги изрядно подзабились!Так что моя треня выглядела примерно так:5-20-10-20 4 круга!!!Тренил сегодня на старой площадке ссср. Вчера все же пробежал в легком темпе 11 км,не удержался))Всем добра!!!
Отправлено:
16.03.2018 20:21
Привэээт,иду бегать,потом растяжка)
)
Отправлено:
16.03.2018 20:20
можно ли увеличить только приседания до 20 </quote>
МОЖНО
Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю? </quote>
ВСЕ ВЕРНО
</quote>Спасибо!
В теме: День 14. Образ жизни, а не диета
Отправлено:
15.03.2018 08:15
Отправлено:
14.03.2018 21:35
Привет, ребята!!!))Сегодня у меня 5й денёк, и снова новая площадка:во дворе моего дома,далеко ходить не стал(опять же загружу ее на сайт,когда будет возможность сделать хорошие фотки)Любимые круги :4 круга по 5-10-10-10,вопрос :можно ли увеличить только приседания до 20,слишком легко даются,а остальные упражнения оставить в изначальном количестве?Сегодня уже хорошо пошло 5е подтягивание на 4м круге,что не может не радовать!!!))Но сегодня сделал только стодневку,доп.упражнения не делал.Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю?
В планах перейти на утренние треши,ибо вечером не так удобно .Да еще с утра и взбодриться бы не помешало))Не смог сегодня сделать нормальное фото с фронталки ,на площадке плохое освещение, поэтому фотал со вспышкой!Желаю всем приятного вечера и хорошего настроения!
))Сегодня у меня 5й денёк, и снова новая площадка:во дворе моего дома,далеко ходить не стал(опять же загружу ее на сайт,когда будет возможность сделать хорошие фотки)Любимые круги :4 круга по 5-10-10-10,вопрос :можно ли увеличить только приседания до 20,слишком легко даются,а остальные упражнения оставить в изначальном количестве?Сегодня уже хорошо пошло 5е подтягивание на 4м круге,что не может не радовать!!!))Но сегодня сделал только стодневку,доп.упражнения не делал.Еще вопрос про рацион:нужно в течении недели записывать ,что я ем и потом считать калории за неделю?В планах перейти на утренние треши,ибо вечером не так удобно .Да еще с утра и взбодриться бы не помешало
))Не смог сегодня сделать нормальное фото с фронталки ,на площадке плохое освещение, поэтому фотал со вспышкой!Желаю всем приятного вечера и хорошего настроения!
В теме: День 14. Образ жизни, а не диета
Отправлено:
14.03.2018 17:02
Убрал текст под кат, чтобы не смущать народ честной, но kiss там дело говорит, хотя и 18+, так что открывайте и читайте на свой страх и риск. А кому меньше 18 или кто натура чувствительная, тому лучше спойлер не открывать.
Не парь ей мозги, не пытайся понравиться, не навязывайся и т.д. Главное - делай то, что ты сам хочешь. Ты должен сразу дать понять, чего ты хочешь. Потом поздно будет.
Вот что ты хочешь? Просто бери и делай. Только начинай с малого. Дай ей эмоций.
Зарекомендовывать себя не надо. Это последнее дело. Уверенность в себе это миф. То что называют уверенностью - это компетентность просто. Поэтому в одной сфере она есть, а в другой нет
"Где бы и с кем бы не находился" - тоже забудь.
Просто скажи ты мне нравишься, позови куда нибудь. За руку возьми обязательно сразу. И т.д. Если она откажется, главное не реагируй, что это тебя задевает. Тебе вообще класть на нее должно быть.
Бред какой хочешь неси. Что хочешь то и спрашивай.
И себе парить мозги тоже не надо. Лучше прямо сделай что хочешь.
Главное ничего не спрашивай, просто делай.
Ты пойми вот что. Ты себе телочку ищешь, а не ей парня. Ты ее приглашай в свой мир. Она будет ходить за тобой.
Вот тут ты пойми. Ты просто бери и даже немного агрессивно тащи за собой. Можешь сказать прямо - мне плевать, что тебе "надо" домой, я хочу с тобой посидеть на той лавочке. Если она заинтересована, она пойдет. А если нет, ты поймешь по реакции, она отстраниться,станет холодная. И тогда ты себе на мозги капать перестанешь и пойдешь другую искать.
Если ты так сделаешь, хреново тебе не будет. Хреново будет, если ты не выразишь свои желания.
А вот этим даже не думай заниматься. Я тебе так скажу, все телки которые у меня были, ни на одну я ни копейки не тратил, ничего я не добивался.
Мне побоку было. Я прям домой тащил к себе, когда у меня мамка дома была. Я говорил мамка посиди на кухне, пока я потрахаюсь.
У меня ключи от зала были, туда таскал телку.
Помню на первой встрече чуть ли не матом оскорблял, она плакала, а потом звонила приглашала к себе.
Еще одна терпела меня придурка, трахаться была готова хоть на морозе 20 градусном.
Еще одна я сам не знаю че она во мне нашла. Она была богатая, а я придурок. При этом сама меня приглашала.
Так что чувак на баб забей, делай что хочешь.
А когда мне было лет 19 вроде, я с такой телочкой познакомился, что я не могу забыть. А помню я ее сиськи. Они были нереальные. Во-первых очень светлая кожа, а во-вторых сами сиськи большие и стоячие. Это очень редко бывает. При чем я сразу это не знал, я когда снял с нее футболку(через минут 15 после знакомства) мне так нравились сиськи ее, я от них оторваться не мог. Прямо на улице, летом было. Таких сисек больше не у кого не было пока что. Правда я тупанул, и мы больше не виделись.Я почему то телефон не взял
А вот трахаться сразу я тебе не советую. Ничего из этого не получается. Даже мастурбировать друг друг и орально не советую. Ничего хорошего не получается. Лучше привыкнуть друг к другу хотябы пар недель
Не советую проституток. Хотя они нормальные бывают. Они адекватные кстати. Мифы про грязных шлюх и т.д. не слушай. И с ними работает, бабье и есть бабье.</quote>
т и еще вопрос не по теме,как преодолеть мнительность при общении с девушкой, которая очеееень нравиться мне! Парень я отличный ,но прям все мысли из головы улетают,когда вижу ее!Очень хочу отношений,хотя не время - ЕГЭ... Но как себя зарекомендовать - не знаю, теряюсь!Только на едине с ней во мне просыпается мужик. Учимся в одной школе ,общаемся давно,но пиками (есть то подъемы,то спады в отношениях) Думаю о ней постоянно , и эта мысль мешает мне что-то делать!Думаю,что делаю что-то не так.В школке веду себя с ней неуверенно, хотя парень я уверенный в других сферах!Боюсь,что что-то не так скажу ,и говорю вообще глупые,бессмысленные фразы.Она проявляет ко мне симпатию ,но тоже не всегда.Для чего я начал стодневку?Да чтобы стать мужиком и быть уверенным в отношениях с людьми, где бы,и с кем бы я не находился...!Раньше,кстати,никогда так не влюблялся,отношений не было!Ребят,прошу помощи,ведь здесь есть и опытные люди! Как же мне обрести,воспитать эту уверенность в отношениях с людьми,а точнее в общении ?Эта проблема меня сейчас волнует в наибольшей степени,я сейчас говорю о девушке!Понимаю,что это не пикап форум,но здесь и речь не о пикапе,а о качестве характера.Я пытаюсь взрастить ее,но она либо не растет,либо растет очень медленно,при этом я ,как мне кажется, использую неправильные средства и ,в погоне за мужским характером ,опустошаю душу.Получился какой-то проблемный пост,но хочу преодолеть ,поэтому и спрашиваю ,как!Ребята всем весны и веры только в лучшее!!!</quote>
Не парь ей мозги, не пытайся понравиться, не навязывайся и т.д. Главное - делай то, что ты сам хочешь. Ты должен сразу дать понять, чего ты хочешь. Потом поздно будет.
Вот что ты хочешь? Просто бери и делай. Только начинай с малого. Дай ей эмоций.
Зарекомендовывать себя не надо. Это последнее дело. Уверенность в себе это миф. То что называют уверенностью - это компетентность просто. Поэтому в одной сфере она есть, а в другой нет
"Где бы и с кем бы не находился" - тоже забудь.
Просто скажи ты мне нравишься, позови куда нибудь. За руку возьми обязательно сразу. И т.д. Если она откажется, главное не реагируй, что это тебя задевает. Тебе вообще класть на нее должно быть.
Бред какой хочешь неси. Что хочешь то и спрашивай.
И себе парить мозги тоже не надо. Лучше прямо сделай что хочешь.
Главное ничего не спрашивай, просто делай.
Ты пойми вот что. Ты себе телочку ищешь, а не ей парня. Ты ее приглашай в свой мир. Она будет ходить за тобой.
Вот тут ты пойми. Ты просто бери и даже немного агрессивно тащи за собой. Можешь сказать прямо - мне плевать, что тебе "надо" домой, я хочу с тобой посидеть на той лавочке. Если она заинтересована, она пойдет. А если нет, ты поймешь по реакции, она отстраниться,станет холодная. И тогда ты себе на мозги капать перестанешь и пойдешь другую искать.
Если ты так сделаешь, хреново тебе не будет. Хреново будет, если ты не выразишь свои желания.
Name:>
прокачай себя в предстоящих к сдаче предметах и потом ей свою помощь предложи.Может занять определенное кол-во времени, но будет полезно и продуктивно для обоих,</quote>
А вот этим даже не думай заниматься. Я тебе так скажу, все телки которые у меня были, ни на одну я ни копейки не тратил, ничего я не добивался.
Мне побоку было. Я прям домой тащил к себе, когда у меня мамка дома была. Я говорил мамка посиди на кухне, пока я потрахаюсь.
У меня ключи от зала были, туда таскал телку.
Помню на первой встрече чуть ли не матом оскорблял, она плакала, а потом звонила приглашала к себе.
Еще одна терпела меня придурка, трахаться была готова хоть на морозе 20 градусном.
Еще одна я сам не знаю че она во мне нашла. Она была богатая, а я придурок. При этом сама меня приглашала.
Так что чувак на баб забей, делай что хочешь.
А когда мне было лет 19 вроде, я с такой телочкой познакомился, что я не могу забыть. А помню я ее сиськи. Они были нереальные. Во-первых очень светлая кожа, а во-вторых сами сиськи большие и стоячие. Это очень редко бывает. При чем я сразу это не знал, я когда снял с нее футболку(через минут 15 после знакомства) мне так нравились сиськи ее, я от них оторваться не мог. Прямо на улице, летом было. Таких сисек больше не у кого не было пока что. Правда я тупанул, и мы больше не виделись.Я почему то телефон не взял
А вот трахаться сразу я тебе не советую. Ничего из этого не получается. Даже мастурбировать друг друг и орально не советую. Ничего хорошего не получается. Лучше привыкнуть друг к другу хотябы пар недель
Не советую проституток. Хотя они нормальные бывают. Они адекватные кстати. Мифы про грязных шлюх и т.д. не слушай. И с ними работает, бабье и есть бабье.
Но это ж не красиво?! Не романтично,и,как мне кажется,не правильно!Мне не нужен секс and baby to night,мне нужны романтические и длительные отношения)))Хотя я обдумаю сказанное тобой. Понимаешь, я влюблен в высокодуховную ,высоконравственную девочку
)Грубость - это не выход.Хотя, фиг знает,ты прав,что надо действовать.А за прямоту спасибо,и Антону спасибо ,что не удалил)))
Отправлено:
13.03.2018 22:31
Здорова!Думали,что я не появлюсь,ага!!!?)))Я тоже так думал ,что сегодня сделаю выходной .(нужно было отоспаться ,спал сегодня ночью часа 3:((((()Проснувшись вечером,все же решил пойти на улицу, где царит ужасная погода:идет дождь ,под ногами кашка с водичкой!)И это 4й день,детка! Сегодня разведал новую площадку,добавлю ее как-нибудь, когда удастся сделать хорошие фото.Так что моя треня выглядела примерно так:разминка дома,пробежка 1.84 км(по треку) до площадки ,круги 5-10-10-10 4 круга,небольшая заминка на площадке и пробежка назад ,к дому 3.14 км!Бегать сейчас просто убийственно для ног,но хочется... Почему убийственно? Во-первых асфальт,во-вторых на асфальте лужи вместе с тающими ледяными корками,что очень мешает передвижению.И снова ,уже в третий день ,я чувствую ,как мне тяжело дается пятое подтягивание в четвертом круге,но даётся! Как думаете,в какую сторону мне двигаться дальше!?Когда убегал с площадки ,почувствовал боль,возможно в надкостницах...что делать?Не бегать?-не могу отказать себе в таком удовольствии!Ребят и еще вопрос не по теме,как преодолеть мнительность при общении с девушкой, которая очеееень нравиться мне!
Парень я отличный ,но прям все мысли из головы улетают,когда вижу ее!Очень хочу отношений,хотя не время - ЕГЭ...
Но как себя зарекомендовать - не знаю, теряюсь!Только на едине с ней во мне просыпается мужик. Учимся в одной школе ,общаемся давно,но пиками (есть то подъемы,то спады в отношениях) Думаю о ней постоянно , и эта мысль мешает мне что-то делать!Думаю,что делаю что-то не так.В школке веду себя с ней неуверенно, хотя парень я уверенный в других сферах!Боюсь,что что-то не так скажу ,и говорю вообще глупые,бессмысленные фразы.Она проявляет ко мне симпатию ,но тоже не всегда.Для чего я начал стодневку?Да чтобы стать мужиком и быть уверенным в отношениях с людьми, где бы,и с кем бы я не находился...!Раньше,кстати,никогда так не влюблялся,отношений не было!Ребят,прошу помощи,ведь здесь есть и опытные люди! Как же мне обрести,воспитать эту уверенность в отношениях с людьми,а точнее в общении ?Эта проблема меня сейчас волнует в наибольшей степени,я сейчас говорю о девушке!Понимаю,что это не пикап форум,но здесь и речь не о пикапе,а о качестве характера.Я пытаюсь взрастить ее,но она либо не растет,либо растет очень медленно,при этом я ,как мне кажется, использую неправильные средства и ,в погоне за мужским характером ,опустошаю душу.Получился какой-то проблемный пост,но хочу преодолеть ,поэтому и спрашиваю ,как!Ребята всем весны и веры только в лучшее!!!
Парень я отличный ,но прям все мысли из головы улетают,когда вижу ее!Очень хочу отношений,хотя не время - ЕГЭ... Но как себя зарекомендовать - не знаю, теряюсь!Только на едине с ней во мне просыпается мужик. Учимся в одной школе ,общаемся давно,но пиками (есть то подъемы,то спады в отношениях) Думаю о ней постоянно , и эта мысль мешает мне что-то делать!Думаю,что делаю что-то не так.В школке веду себя с ней неуверенно, хотя парень я уверенный в других сферах!Боюсь,что что-то не так скажу ,и говорю вообще глупые,бессмысленные фразы.Она проявляет ко мне симпатию ,но тоже не всегда.Для чего я начал стодневку?Да чтобы стать мужиком и быть уверенным в отношениях с людьми, где бы,и с кем бы я не находился...!Раньше,кстати,никогда так не влюблялся,отношений не было!Ребят,прошу помощи,ведь здесь есть и опытные люди! Как же мне обрести,воспитать эту уверенность в отношениях с людьми,а точнее в общении ?Эта проблема меня сейчас волнует в наибольшей степени,я сейчас говорю о девушке!Понимаю,что это не пикап форум,но здесь и речь не о пикапе,а о качестве характера.Я пытаюсь взрастить ее,но она либо не растет,либо растет очень медленно,при этом я ,как мне кажется, использую неправильные средства и ,в погоне за мужским характером ,опустошаю душу.Получился какой-то проблемный пост,но хочу преодолеть ,поэтому и спрашиваю ,как!Ребята всем весны и веры только в лучшее!!!
Отправлено:
12.03.2018 17:53
Прррривет ,народ!!!Итак,сегодня у меня третий день стодневочки!Тренил в гордом одиночестве на площадке ,находящейся на Западной!!!(Псковские ребята знают!)
Прилетел на площадку ,размялся 10 минут,тренил 4 круга 5-10-10-10,ноги слегка болят,отчасти это от вчерашней 6и километровой пробежки с перепрыгиванием луж!)))Как и вчера ,на четвертом круге возникли трудности с подтягиваниями, однако удалось пересилить себя!)Еще решил бахнуть брусья 3 по 5 и пресс.Гантели также не остались в стороне)))Молот 4 подхода по 25 на каждую(5 кг)Побежал дальше дела до делать!Всем отличного настроения и веры в лучшее!!)))))))
Прилетел на площадку ,размялся 10 минут,тренил 4 круга 5-10-10-10,ноги слегка болят,отчасти это от вчерашней 6и километровой пробежки с перепрыгиванием луж!)))Как и вчера ,на четвертом круге возникли трудности с подтягиваниями, однако удалось пересилить себя!)Еще решил бахнуть брусья 3 по 5 и пресс.Гантели также не остались в стороне)))Молот 4 подхода по 25 на каждую(5 кг)Побежал дальше дела до делать!Всем отличного настроения и веры в лучшее!!)))))))
Отправлено:
11.03.2018 13:32
Привет,ребята!!!С вами на связи Псков!Сегодня у меня второй день стодневки,проболел,только на этой неделе выписался.
Вчера поленился запостить отчет(((Начал с такого количества: 5-10-10-10.Вчера все далось нетрудно,скажем так .Сегодня уже поднапрягся на четвертом круге ,на подтягиваниях!)Но осилил))))) Сейчас покушал фруктовый салатик и радуюсь,погода за окном отличная!!!Солнышко греет,чувствую весну ))))Всем хорошего дня и бодрости духа!!!!!!На первой фотке вчерашняя треня,а на второй-сегодняшняя!!!)))По возможности буду стараться каждый день тренить на разных площадках!!!!)))))
Вчера поленился запостить отчет(((Начал с такого количества: 5-10-10-10.Вчера все далось нетрудно,скажем так .Сегодня уже поднапрягся на четвертом круге ,на подтягиваниях!)Но осилил))))) Сейчас покушал фруктовый салатик и радуюсь,погода за окном отличная!!!Солнышко греет,чувствую весну ))))Всем хорошего дня и бодрости духа!!!!!!На первой фотке вчерашняя треня,а на второй-сегодняшняя!!!)))По возможности буду стараться каждый день тренить на разных площадках!!!!)))))