так велосипедист же

Не хочешь каждую пиши через две, три, какие проблемы, нет времени напишешь 31.12.18.
Это все отговорки, неужели трудно в одну из тренировок влючить телефон на запись.
или все будут только умственно тренироваться?

И все таки он прислушался моего совета - немного подкачнуться кг на три

горький шоколад рулит, тока рот вяжет чето

Приезжайте к нам в Читу с туром в декабре. Как раз -40 будет

хренасе не пошли

Да хрен его знает, что то я себе еще не нравлюсь

vi3dok
Давай 15 скидывай по быстрому, остальное с тренировками, уже чисто эмоционально будет легче когда вес до 100 будет
Тебе сейчас главное регулярность и не лениться, прочитай статью по бегу.
https://workout.su/articles/796-slovo-pro-beg-podrobnoe-posobie-dlja-nachinajushhego
Главное не гонись сильно, не сразу по многу, травмы нам не нужны, как уже сказал главное регулярно и без фанатизма и все будет ОК.

07.10.18 Воскресение
Совместная тренировка. Погода +0, пасмурно, ветерок, иногда мелкий снежок, холодает короче.
Бег 10 км
Сегодня бегал с супер точным GPS, надеюсь так оно и будет дальше.
Да и качество фото и видео теперь будет получше, новый телефон приобрел наконец то.
Далее совместная тренировка.
Народу было не много
Lawnmover, Kokos1, dAppEr, sas_chita, IVAN2012, Droll
и две девушки elena159, Evgeniya_Lin.
Старались придерживаться <url="https://workout.su/forums/comment/482347-h1-programma-na-07-10-18-h1-beg-nachalo-7-40-10-km-b">программы</url>, но что то пошло не так и все немного разными делами занимались.
Я с весом набирая по 2-5 кг делал подтягивания и брусья пока не дошел на разы,

потом еще по нескольку подходов на максимум без веса.
sas_chita, Droll делали лесенки с весом IVAN2012 от них не отставал и таскал блины.

Дима, dAppEr почему то решил сегодня оторваться по связке Выход+приседание на одной, в итоге сделал 100+200 :scream:


Далее еще фото

Содержимое багажника типичного читинского воркаутера.

Еще видео.

:muscle::medal: Круть !!!

это ты сейчас про кого ?

Кони. Это сто выходов? И двести по сто на аждой ноге?

Надо жрать как конь и пахать как конь и все приростет. Конешь если нажратся и два раза в неделю подтягиваться то нифига не прирастет.
Попробуйте треню Ганнибала два раза в неделю мочить и есть нормально, проблем с приростом не будет 100 %.