Отправлено:
07.10.2018 16:58
07.10.18 Воскресение
Совместная тренировка. Погода +0, пасмурно, ветерок, иногда мелкий снежок, холодает короче.
Бег 10 км
Сегодня бегал с супер точным GPS, надеюсь так оно и будет дальше.
Да и качество фото и видео теперь будет получше, новый телефон приобрел наконец то.
Далее совместная тренировка.
Народу было не много
Lawnmover,
Kokos1,
dAppEr,
sas_chita,
IVAN2012,
Droll
и две девушки
elena159,
Evgeniya_Lin.
Старались придерживаться
<url="https://workout.su/forums/comment/482347-h1-programma-na-07-10-18-h1-beg-nachalo-7-40-10-km-b">программы</url>, но что то пошло не так и все немного разными делами занимались.
Я с весом набирая по 2-5 кг делал подтягивания и брусья пока не дошел на разы,
потом еще по нескольку подходов на максимум без веса.
sas_chita,
Droll делали лесенки с весом
IVAN2012 от них не отставал и таскал блины.
Дима,
dAppEr почему то решил сегодня оторваться по связке Выход+приседание на одной, в итоге сделал 100+200
:scream:![:scream: 😱](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f631.png)
Бомбическое фото для девчонок, присутствует
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
:
>
Далее еще фото
Содержимое багажника типичного читинского воркаутера.
Еще видео.