Отправлено: 04.10.2017 20:03
День 1
Начинал с 3 кругов:10-20-20-20;
День 11
Разминка
4 круга
15-30-30-30;
+ пресс , поднятие прямых ног (турник) 4 подхода по 10 раз,
поднятие прямых ног (брусья) 3 подхода по 10 раз.
В теме: 100 дней