Отправлено:
23.09.2017 16:56
Сейчас
Вес -63
Подтягивания австралийские -8
Отжимания- 10
Приседания-20
Цель
Вес-58
Хотя бы одно, но нормальное подтягивание!
Отжимание – 20
Приседания - 40
Перед тем как начать 100-дневку решила себя проверить. В четверг сделала 4 круга 8-25-10-25. Тренировка далась мне легко, так как я раньше практиковала круговые тренировки, причем выполняя не 4, а 9 упражнений подряд. Но месяц отдыха и набранные за отпуск 3 кг сделали свое дело-до сегодняшнего дня все тело болит. Особенно квадрицепсы!! Поэтому сегодняшняя тренировка далась мне уже намноооого сложнее.
Пробежала до подходящей площадки в Октябрьском за 8 минут, саму программу выполнила за 20 минут. Но делала уже меньшее количество раз 7-20-8-20. Обратно уже не побежала, мышцы ног просто каменные!
Спортивная площадка на вид вроде хороша, но вот покрытие с утра кажется ледяным. При выполнении австралийских я просто укатывалась вперед и тратила много сил и времени, чтобы вернуться к исходному положению.
В целом тренировка удалась. +6 в 10 утра конечно хорошо уже бодрит, да и ветерок подгоняет быстрее делать упражнения. Но при таком темпе тело быстро разогревается, и о погоде уже не думаешь. Мне даже вдруг стало интересно, как же это заниматься на улице при -20,-30 (видела у ребят из Читы зимние фотки!!)