Lu86

Привет! Хорошо "идешь"! :thumbsup: Пора прибавлять на выпадах!:wink::point_up:

Молодец!!!:sunglasses::muscle:

Привет! Какую цель преследовал голодая 2 дня?


Иногда тоже накрывает. Даже удивляюсь, вроде и причины нет. Стараюсь переждать(не обдумывать, не развивать) этот момент, т.к. понимаю, что это не "мое". В твоем случае, внимательно посмотри, чем не доволен, что вгоняет тебя в депрессивные состояния? Обычно это недовольство прошлым или будущем. Получается, ты живешь прошлым или будущем, т.е. тебя нет здесь.

ДЕНЬ 67!

Треню сделала ближе к обеду. День сегодня дождливый, я вся как сонная муха, делать все лень, но 100-дневка это святое!:yum: Решила вместо ролика сделать планку, т.к. пресс болит:smirk: Вобщем подтягивания пошли туго, особенно последний подход. Ноги сегодня уже чувствовала конкретно, ну это после вчерашнего я думаю. Отжимания как обычно-тяжко:smile:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Плака - 30 сек
Отдых от 30 сек до 1 мин.

Может вечерком выберусь на короткую прогулку, если совсем лень не "проглотит" и погода распогодится:stuck_out_tongue_winking_eye:

ДЕНЬ 66!

Утречком сделала треню. По ощущениям - норм. Только чуть пресс побаливал после ролика.:smirk:

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 10
Отдых от 30 сек до 1 мин.

Потом прогулка в среднем темпе 22 км. Погода отличная, солнышко, 24 в тени, вобщем ЛЕТО!:sunglasses:

Класс! Даже 2 дня тоже отлично)
Дача-отличное разнообразие в физической активности!:upside_down: А главное прекрасное сочетание полезного с приятным!:stuck_out_tongue_winking_eye::smile:

Не то слово!:grin:

ДЕНЬ 65!

Только сегодня вернулась, хотела отдохнуть, но не смогла, меня как магнитом тянула перекладина, а тело просило продолжения стодневки:smile: В принципе все пошло хорошо, не легко, но лучше чем в последний раз.

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 10
Отдых от 30 сек до 1 мин.

Ну и вечерком традиционная прогулка по лесу в приличном темпе 10 км. :yum:

ДЕНЬ 61!
ДЕНЬ 62!
ДЕНЬ 63!
ДЕНЬ 64!

ОТДЫХ!:expressionless:

Вынуждена сделать была перерыв, ибо ездила на дачные дела и реально с раннего утра, до позднего вечера "вкалывала"!:grin:

Круто! Я прям удачно выбрала)))
Спасибо за совет! Пока только один раз их опробовала для бега, показали себя отлично) Чаще раза в неделю в них "рассекать" не получиться, т.к. дома бегаю только в лесу, а по асфальту и ровной поверхности только в Москве)

Интересно... Стоит задуматься

Фоты с последнего забега

ДЕНЬ 60!

Тренировка дома, утречком, ближе к обеду. В принципе уже лучше, ну терпимо

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 10
Отдых от 30 сек до 1 мин.

После тренировки прогулка в лесу, в спокойном темпе 14 км. Погода шикарная, солнышко, тепло почти как летом, птички поют

ДЕНЬ 59!

Тренировка утречком, на работе. Какая-то сегодня уставшая, хотя вчера отдыхала..
Пульс периодически зашкаливал, фигня какая-то. Подтягивания сегодня терпимо, перекладина дома меньше диаметром, поэтому нагрузка чуть другая. На выпадах вообще дыхание сбивалось, на отжиманиях было не легко...
Вобщем, как-то день сегодня не задался

3 подхода

Подтягивание - 11
Выпады - 44
Отжимание - 15
Приседание - 44
Ролик - 10
Отдых от 30 сек до 1 мин.

Потом пошла на пробежку Parkrun, старт был не в 9, а в 8 утра, ибо сегодня день рабочий. Решила сразу бежать в майке, хотя температура +7, но солнечно и кстати правильно сделала Бежала в новых кроссовках MIZUNO Wave SAYONARA 4, которые на днях приобрела. Бежалось в них ну очень здорово, просто слов нет Хотя чувствовала я себя не очень, но результат хороший, а вот пульс плохой..