Сообщения - alex_55 / alex_55

Дневники тренировок

Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности

Команда

Участник не присоединился к какой-либо команде

Друзья

stepha

Омск

Отправлено: 17.05.2018 07:28

полезная статья,я похоже на брусьях плечо и потянул..</quote>

это не плечо,а ключично-акромиальное сочленения. Чаще всего именно такая травма на брусьях получается. Причина банальна,техника. Наверное глубоко опускался,либо нагрузка неравномерно легка.

В теме: День 76. Сухожилия и связки

Отправлено: 01.03.2018 06:36

Чем можно заменить подтягивания? Погода не способствует занятиям на улице.</quote>

Погодка правда не лучшая , как можно заменить хотя бы на пару дней?</quote>

Вместо подтягиваний можно делать обратные отжимания( от скамьи), но скоро погода нормализуется, поэтому скорее выходите на турники, постоянно заменять не возможно</quote>

Эх,не сибиряки вы,я и в - 20 на улице занимаюсь 2 раза в неделю. На турниках и брусьях. Правда при -26 совсем швах дело,железо промерзает и скользкое

В теме: День 1. С чего начать?

Отправлено: 01.03.2018 06:31

Вряд ли у тебя силы останутся на следующие выполнения,ты просто после первого раза выложишься. Рельеф проработаешь,а рост мыщц тебе в тренажерный зал нужно и питаться правильно и будет тебе счастье)</quote>

В теме: День 1. С чего начать?

Использование материалов www.workout.su разрешено
только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на мобильную версию сайта